很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 U* B: m- z
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1.燒烤後吃根香蕉* G( X9 G/ y9 H( E
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。/ ~; \ S# R7 C) A1 T8 J8 [3 g
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/ w- a0 O2 z8 j3 e1 p1 I7 u5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 {2 P6 t6 G4 i- n* Z8 I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。* B( h% d/ ]" I! F& r) ~
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3.吃火鍋後喝點酸奶
& X/ U4 l+ P4 t% O5 r6 ztvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇6 ?. m0 X. w# F& _9 f: H& l
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4 L& h2 O- }# a# k) r0 m4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb* S7 T* B$ N2 `; T$ x$ U \" y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇: I* v8 W& {: k. W
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2 x6 P7 }' o6 k, [' g; {5.39.217.775.吃即食麵後吃水果
# U1 ?! [5 n. v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。- n- d1 e6 J) h& `
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( X+ z. e9 u; E$ Y9 A5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。8 R8 Q% ^- O5 S3 E
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇. p7 j( s% s* k) w! d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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