饮食与人的健康息息相关，很多人在吃的上面都是非常的讲究，但是当你十分饥饿的时候，就会抓到什么吃什么，而不会去考虑这么吃是否对身体有害，也正是你的不假思索从而对健康产生危害，因为有些食物是不宜在空腹的时候食用的，否则会给你的健康埋下隐患，下面这些食物你是否也曾在空腹的时候吃过呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, j& U# a% _; o
1、酸奶 , F5 g( g& ^$ L$ `
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
+ [9 I. E2 ?, A5 i2 C; S6 D 2、牛奶、豆浆
' G) F9 ?/ a' j6 u5 O% n) B" J2 B( x5.39.217.77 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
! b _" }- D6 a s4 U- B& v/ L 3、糖
/ ?- ?! C0 B7 A 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 $ O$ C/ F1 q* c
4、山楂、桔子
! s4 H( @+ Y* {9 s- n" K; C. y! T5.39.217.77 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
! u; b% Q7 h/ E2 D% r公仔箱論壇 5、香蕉 D9 {% h4 y6 @* ]" s( G
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 / U! ^$ C( A" L* n% H
6、柿子、西红柿 公仔箱論壇, X" f7 |% h" o7 e: J6 s' p
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
! m& q8 X* L4 u5 e: C C5.39.217.77 7、大蒜
! j6 I; P+ J$ x" J* L0 g 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
8 b! X0 S: [& [( o* |& x3 k公仔箱論壇 8、白薯 公仔箱論壇, W( x7 v' N: k8 i
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
2 {; h8 r2 x3 @! I+ o/ X# J 9、茶 tvb now,tvbnow,bttvb+ b% R' T& Y/ r
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
4 B6 x7 w o+ s2 A4 |5 | 10、冷饮 ( l+ |7 w" a% m2 V) \/ d8 G
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。 + j/ ?+ [: e2 Z5 B( |
11、白酒
2 g% j. {- C5 I2 T5 | 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 | 
發表於 2015-5-30 01:44 PM
| 
