# b. `" `) t# v8 R7 {tvb now,tvbnow,bttvb! W; B( H$ [6 ?
一、橘黄色
$ d9 j$ } p: K5.39.217.77橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb. b2 l7 l! C7 U$ J" [
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。/ a: @& S! o6 F, t
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。tvb now,tvbnow,bttvb& j2 O; | }0 ^# ]0 H/ ~3 T/ m, V
公仔箱論壇7 t I" O# W4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' u, J$ `* c1 q0 |8 |
( _0 n5 w" n N9 ?- A4 d公仔箱論壇3 e& a! q9 c* g5 M
二、红色水果0 o* S' F0 \7 `5 l8 V% W5 ]
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇2 @; F- E8 s* r# T7 L
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。; J$ E" u$ v6 S* I3 {, d$ |" W
! }2 [+ @0 w5 j3 u. f2 a) r
* w) e- |( @% T( Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 s; P) J* t/ R5 V+ Z% V公仔箱論壇" e7 g2 N; L$ z$ f! m1 K
三、紫黑色水果公仔箱論壇0 Q' w' |! C$ |0 A: K" R# [+ m
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb& d, ?# a7 |4 x. t
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 W2 \( n& L3 `# V
: I y. F) _5 h
6 ~! K0 A/ S) X( _, }" P9 T' l! n
& F- G$ V; e3 {9 o2 S7 F3 x公仔箱論壇
! r6 B2 r, Z( y. }1 i* Q1 j四、绿色水果
# C- d8 O' S- y( U$ v# mtvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
, \* H& y6 @* F2 }5.39.217.77除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。' e! _1 {+ z# u
' R, C N- }& U) u2 J8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m, S) D4 ]4 {; \9 p& A) b1 x) ^) p5.39.217.77
! _- X) D" U S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J* B& z6 U+ t" K3 b! M
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
