眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。
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中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。
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}/ a" i) B+ R6 T5.39.217.77長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。tvb now,tvbnow,bttvb6 k e- T/ w$ V
# X: z, Y! b. M: y5 p* qtvb now,tvbnow,bttvb要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。
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/ j0 y! Y a c) Y, ~% V, C2 L. s& H眼球運動
6 [; K1 Z3 ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K# U1 L9 y1 k6 H3 y正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# H* y' ~; B# u( ^, E
; e& G$ J1 @3 j; f# A+ H避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。5.39.217.771 G6 q. r2 \6 {: P
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平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。公仔箱論壇0 v% m/ y9 t: d% \. ~
# V* V; H% S3 e2 [# j& O) n) @tvb now,tvbnow,bttvb以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。5.39.217.77" ^7 N$ ?8 @/ H4 L
) Z. Z8 z* C6 @) l# H0 Y3 Z7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。5.39.217.778 q! j* ^6 ^3 z2 ?8 A" }7 T; V$ r, b
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眼球運動：+ \$ y$ L' W6 \$ V, h2 E
9 x/ [8 F3 ]+ B9 L5.39.217.771.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。
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- D# K6 G0 Q- s V3 o0 [2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 m& D! l+ W0 o0 H: X
9 w3 F G/ l) c/ C* ktvb now,tvbnow,bttvb調理肝腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! i+ u# ^/ j+ E! g
0 P, e4 _& p2 D7 ztvb now,tvbnow,bttvb內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。
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. g2 M( u/ f+ h5 C4 `tvb now,tvbnow,bttvb食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
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