【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.774 y% f% m/ O# u2 x8 Y
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫! \+ Y. R6 d/ [1 W: i; p0 f' Z
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因 E+ V3 [2 ^) d9 h7 O
T) \/ K- g' R( L+ a* m9 n8 T水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇# t& x2 w8 B( ]0 w. ^; [
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水腫
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" c. u+ a- e. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; A! Z2 X8 d( r! T9 ]4 e
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想要消除水毒症，有六種飲食重點8 m0 d$ u! X' H2 c
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攝取暖色系食材9 @7 L0 M! b9 I; {1 Q5 ] z
, N! {0 P% e- m, ^! h) U公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇) q, X* k! M3 i' g; x V3 E3 J
- t& O) L0 J2 W但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。( i9 J1 Q: h& ?* W
4 [ i% Z+ X T4 ~( v5.39.217.77攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb& q' B6 z2 y4 X: Q1 w! {9 g
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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$ g" \6 p9 G i: a& C8 |由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。7 j, Q& e; N; ?9 V. \
: Z {' G- c# l( F% V, f吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 o1 q6 |3 l: R9 d5 Y# o, Q
6 P8 i u0 O) c6 D# S) r( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物公仔箱論壇* }1 n3 [" C6 d
* }0 i1 R9 X- P2 L3 k% G5.39.217.77加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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: c5 S: `, z8 J攝取動物性食物
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4 e/ y+ H7 Y8 J肉類助排除多餘水分$ c9 W* G6 ~4 f7 ~$ h3 x7 O
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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% I) y8 e; v" K- o$ I4 d7 K攝取含有鹽份的食物) |, @3 {8 Q, ~( |8 {0 x
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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