【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5 t# y5 X4 K( D5 e
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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, C" n- D9 z, _2 F& h1 X. t9 Z2 w, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
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" k7 n' }: t7 [4 e5.39.217.77下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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% O5 ]) ?+ r- R4 j: H4 v- etvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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$ h; r b5 X" c) {0 \* k N! v水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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! l5 R/ F, H& y1 U6 a4 F- }tvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
. U" ~7 V N- i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% r3 s& q7 G" ]
想要消除水毒症，有六種飲食重點
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' M; z+ N# L! q攝取暖色系食材
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8 ]6 o I8 s- a$ B( ^: J" M公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。0 |4 Z/ ~2 f+ [
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.77$ W0 D; o% L2 A
0 S t! T% v& O0 i' _- t+ K攝取北方產的食材0 b$ n A- m( k, j* T7 w! N
% ?9 ]: F+ c' m# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb/ J- @, W) ~& ?% j' ?- _5 C
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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& @# r. ^( j8 T高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇" F7 U3 M/ R' f
5 a. d2 }! u/ |$ V/ u. s吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# J$ t! s; @/ n4 V3 \
l$ Q1 h! B; q" @! Y2 Q公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸
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3 h/ [0 f8 O: P- a. a9 [tvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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/ i8 D, B8 E) q+ m3 B Z攝取動物性食物5.39.217.77* h& q$ s/ {8 X0 }$ t6 E! x
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肉類助排除多餘水分
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" D2 f7 k2 d7 s$ X+ {# X' M5 E& y動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' s3 R. ~7 e+ E$ {6 d6 E
. E6 F2 d) L8 p% [3 Q2 f5.39.217.77攝取含有鹽份的食物
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- u8 F' \5 \! n( z2 V公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物, } ?9 Y" w. `! o. z
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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