【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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! {2 U9 Q; I9 @3 m公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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# N' ?. j+ b' }7 l% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
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3 e. ^, `2 |4 }% v下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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; n6 h4 l. ?- w' a水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; p) S, X, v5 `! l, X7 r
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水腫
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# c. u* T! E# y. k! M身體水分過多 應注意攝取方式
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- h" d7 C" r y9 D' L6 Ytvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb: v5 o& e9 I! ]; ^: T
9 ^# l# Z3 x7 n5 \通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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* [3 W' R7 l ?; H0 I/ m想要消除水毒症，有六種飲食重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `. C5 l8 |, @4 ^0 V- X$ G+ p
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攝取暖色系食材
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) U m; V4 l. r6 @$ ~: Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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5 s- `, Z1 _. [' O攝取北方產的食材公仔箱論壇( O0 j, b# W7 z
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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+ M" h. g1 @) f2 {5 I' N2 O( R4 X1 dtvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。1 F3 l6 t' `9 k
5 N) u' v. V! t1 Z9 s& m吃硬的食物5.39.217.77% u* c) d1 n( G0 x, c' W+ M6 t& [# M4 p! B
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高麗菜又硬又溫熱
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& Z4 ]& m% p2 J V, {1 D8 ?5 C公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb. E* q+ [, E& |0 L# X
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吃加熱過的食物
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1 F( G: X/ K$ P1 ytvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb2 y: l6 H f& C) M! C
! n1 d6 n; @/ ^; o公仔箱論壇攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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0 c2 A; Z% @( r. v6 o! [& }動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物$ r2 E* [3 X3 g/ H* X
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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: o; b, V% _$ ?- B# q+ S% P鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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