喝對咖啡享瘦生 5.39.217.776 D/ d( F% d, ?/ T/ x8 {
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。3 _* u/ F D1 e7 w/ @0 k
- i2 |$ Q8 T0 l( Ftvb now,tvbnow,bttvb根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。5.39.217.77+ T/ P. C9 K* f) b
& X% g# M/ a: P6 S/ z$ l0 D% w3 ?那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？5 u, f' f" ~& v
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
0 ^( F! W- u( w+ ^喝咖啡最佳時間：
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# N0 S- s2 N- b, f) E- [ C5.39.217.771.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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$ g( X# q7 R6 T$ H5.39.217.772.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。5.39.217.77; Y# y7 G0 Y4 X+ B- |" L% D$ i! M
6 I+ S- X+ j) B, z) o/ S! D6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。1 B! S! [& k/ H4 [8 `% u
! k4 q: P0 y* h. ^9 [( Q7 f! u+ j5.39.217.77不同於以往的喝咖啡方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. Q* e- ?" z" F& N
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1、濃縮咖啡、美式咖啡
. } U; s7 b4 _0 q( l公仔箱論壇完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇 ]( I3 M6 R5 |& ?7 ?. |+ L$ B
! ]/ V3 c" c x2 u! V公仔箱論壇2、咖啡 黑胡椒
+ y1 @- X" {) z9 W7 |. \7 h1 E5 |公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇, {, D9 ]9 D8 F0 E3 o2 _
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3、咖啡 肉桂
8 j, l$ B, W0 h, E3 f* p: I肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
, P K6 V% e0 p' T( I6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% K' \5 M( U8 {
4、咖啡 豆漿; R+ d: g" H6 \8 x u' b* V6 k" y2 t
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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