如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
6 a* _" p& J" E. j9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o/ Q% X' N* C* ?+ F2 w5.39.217.774 I0 k; r+ ~7 C7 p6 {: c
- t. f2 x, I" i! V- M公仔箱論壇如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
+ P, x g! w- `8 t$ z
$ c: [( J5 O3 }公仔箱論壇5.39.217.77( P; t) K- b) X, P' e3 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 l: i, D5 k! {
y0 k$ s+ N7 {. O9 b4 ^* E5 Q/ `tvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞& a+ b% c! u7 Y( V2 O
tvb now,tvbnow,bttvb8 @. T9 b0 C; g% B! F$ y9 V
2 ?+ E2 G" D, A) Z- e+ c" G這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V' k! L' ~1 \* Z) j5 H2 G8 e4 ^8 g
3 H: R0 U9 b3 k8 T) c# V) \公仔箱論壇
. z) {: G$ ?2 n6 b! [6 `然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇& T2 g4 r, e7 R
2 Z4 j' i0 t( f" _: o/ z( s1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e, Y3 J1 s. y$ P優點2：預防糖尿病
3 w! R$ k8 x9 O3 ^' q* h% ptvb now,tvbnow,bttvb
- N) M: @" E' W1 }1 }4 [公仔箱論壇5.39.217.776 O* H8 o' B# T% p! o; C( P6 s0 H9 W% T8 i
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
" c n, c! b- i; O) J8 Q I5.39.217.77優點3：防肝癌、肝硬化5.39.217.777 a U0 L) {6 l* c! N
9 V( [( _) Q+ @. V/ _" R1 J- c" O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, S% o+ s' x, I
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 p# i5 y$ ?4 \
5.39.217.77+ U. A, Q4 R0 u2 v9 | {- ^, y
缺點1：睡眠障礙5.39.217.775 O0 ]$ a6 F- n7 A' T
! _% ~& M6 @0 X
tvb now,tvbnow,bttvb" v0 }) E8 o" ^' o& o+ S6 R
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
4 [* {; @+ J. P* v, Wtvb now,tvbnow,bttvb
) C1 F# s) d, q8 }) Z* _
3 @! A% }$ `" N# |1 T' S, @
1 u. V. M" k3 x( W" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
" x. u2 k* d- } v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 g5 N# b0 Z+ }
4 F6 k: ~& E9 x5 f# C% K; {3 E2 B公仔箱論壇公仔箱論壇. M& h2 b, F0 f: Z
5.39.217.77; }- | X& @; A6 X( J+ u7 p
缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb9 _" w3 m9 {7 r8 R
1 W/ r4 h5 L# r/ Y- S3 M' |( A9 s, W6 F0 Z0 F5 ?! s2 c
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 % [- B, e% r: p# U% a
4 E6 |" M% B3 `% d" L. ]2 T$ Itvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
3 h% q, a1 H/ P1 p/ |% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 N: v6 {) k8 C0 Q) N
5.39.217.77- L! I# s7 D( K' Y1 B G
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 