1.颈椎病2 M* N5 \) {+ r% d7 L+ Z
原因：
- R# x/ |2 j! P; O/ ]9 W7 q颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
7 m- J* @# S- ]# O2 R3 |. n8 f, A8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j3 C' X0 n, z$ n- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a* U8 w) S; O& {/ y& a; utvb now,tvbnow,bttvb对策：
& e; s' x4 E X. I2 h7 V. i公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb8 C8 c0 Y3 k. \# H
, x# C) b% O3 [" c% k4 D, h
) P4 u- E; v9 v/ Y$ G& j( i' }
2. 腰椎病
3 W6 R- d& W9 S3 r2 Mtvb now,tvbnow,bttvb原因：tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 M6 g- x1 I- Y- ?! v
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
# S k4 y) B# d$ [' c4 ]! N5 jtvb now,tvbnow,bttvb" h+ T: P$ S' x! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: R; T _7 }
对策：' Z. l2 F& G. B
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 L# h) G1 P) ?& u
- D1 E# D3 @% |# h! k3 F2 `9 C
8 e; s; Z1 E$ P) R" z5.39.217.773. 尾骨受伤
9 B% |( @ A; Z7 Z a7 e" a0 o9 b5.39.217.77原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! K1 w6 T1 ?/ x5 f' I% l7 J9 W
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
9 R. \& p4 D4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
8 x& P; l* p/ \5.39.217.77. F6 Z! b: G& y% M- Z" k' E
tvb now,tvbnow,bttvb. S. v. {1 e: a
对策：5.39.217.775 q' p: `! E6 L( ]( C) U
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。# `9 H% G0 t$ o5 W
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
1 Z \3 F- E0 A* p9 H# i公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
/ k- h8 b( |" s1 t) F# b8 N' v公仔箱論壇公仔箱論壇' ]2 K6 H% `, L' ^1 V
公仔箱論壇 v, m- P3 f) D9 ]; ]
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! V% `6 K P G; x' Y
原因：tvb now,tvbnow,bttvb: P" G0 j: q, s- @
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇7 u* D3 D9 @. U1 F% `( Z0 @
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。( ]0 F2 U$ z7 T4 _; E
公仔箱論壇2 m& Q) {2 J3 Z" M
) _& ?/ B8 g% \5 w- Z7 @; g
对策：
+ o# o' ?4 k% Z4 q公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。) q8 ?7 D m& ~1 I- x; x" J$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, m& {' o/ i- J9 w# ]) X
公仔箱論壇: X7 t) Y% I8 Y* x0 }
5. 肌肉酸痛8 ^% f' B+ N3 g/ d) q: K+ {& n
原因：公仔箱論壇+ N) E/ b8 m. p0 k0 _% q
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
3 Z$ q0 s7 z4 Q- m F% E0 w# W8 t5.39.217.77
! Z C o5 I4 Q# @, f: H公仔箱論壇7 j, e2 Q+ |; r- k1 q; u/ j
对策：
- G$ t" \/ t, a' o) U. V! X$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。: z/ M0 Q. ~! k5 {1 ^
- w" h0 |6 G: p. h. d
9 b6 s: H# [- t/ M/ Otvb now,tvbnow,bttvb6. 食欲不振
/ O& z6 s8 w/ ?3 ?5.39.217.77原因：公仔箱論壇1 |% F2 O U2 }
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
* x/ F Z* E5 t. t5.39.217.77久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
/ k3 N7 k$ K5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. W5 c! n5 _- d1 {- p# m6 |
tvb now,tvbnow,bttvb) i; ^: B; ^3 K! y
对策：tvb now,tvbnow,bttvb: {+ D( q9 r4 X" a: t! `
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 