地瓜強過飯
7 @! ~- h5 }% k8 X5.39.217.77時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 E; Y( ?; p# y3 i
: E, D* ]( K3 \2 p$ a- [9 {5.39.217.77想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
, i+ \0 n! z/ D' J; ~4 F3 |公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb( F* |7 [9 T0 x: ]) A
米飯最好少吃為妙。/ }" W. Z3 w7 E
2 z! d3 D) F: R/ |' k' E( y, O5.39.217.77時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 } H- \" n# Q0 L8 Q茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇& @1 {5 Y0 d5 z" n* [; Z4 E- M
3 |$ {3 N8 y0 c6 m9 u0 Z, O7 I& M wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5 K: y% ^* q f; m( [
病以及夜盲症。
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, V; P+ M6 g9 x l9 M5.39.217.77至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.774 K0 i6 M8 _) [# g ^+ Z
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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! _% w/ ]) s1 t4 [& [如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
c; h% U4 N, @% j" F5 l+ J5.39.217.77單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。/ g1 X) z, n; j& ^4 S
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb- [9 r. w9 P! ^# t
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。, F/ E, t( |1 k# B# z" F; _
' `" j" ~5 H/ d2 @6 c0 Otvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: U4 t' e5 Q Y# ^: }於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 @" ^1 V7 k3 K) N5 u. y
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植5.39.217.772 i' t; I# J+ C8 _
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: C X* x6 C' d: f
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅' q1 y5 P7 p; q! m
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77! T5 M) \# e' w5 x% F
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 C0 Y1 q# Y" B4 F1 H6 I$ p( i/ S
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
# G1 H& R ~! P- C* H( q: n公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
# j1 X3 @$ F( d9 y: J! `4 X為妙！
h! N3 q, @2 O, R: _2 v, H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 d3 W% G4 u9 i4 K
時代雜誌建議10大營養食品：4 r& s y$ Q9 e; u/ b# k! z4 L n7 H
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
& `# z. n1 A u$ `6 a8 htvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
2 w) |) i. [- h" J5 V# B" T% r公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
! ?) e- l# L6 J; F! s) r: C% u" v |) e7 b花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇- N+ ~/ e" d! T- G) f3 y
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) W, U* J% d9 b" N
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。' U* z+ p( v/ {) t; O) o; w) D
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.77" a1 o! c) M& p
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ [4 R& h0 m, F; Ntvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb% p4 K" f& j: b/ a, l7 L7 e
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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