[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

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地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O( l$ Y3 l; C" |, ^
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯5.39.217.77- L5 g6 d  T" |) s$ ^8 {
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- |: }& x. K! @/ o2 z+ q
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.772 C! }! i  l7 G- D) I, r" j- L
米飯最好少吃為妙。
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- T: H$ k, L. \9 d' G3 ?7 M; X; E時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
- T# R% W$ c' E9 m/ K" U5 u" Itvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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/ P$ c5 i4 H* ]! a0 j0 F公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
. a  I7 C- K2 c3 e& M  a, Q) u! N病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 D' f2 |+ J5 a/ I

8 n) o* y' d- I9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，, d$ C1 J0 C' c
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 v* g6 S) A7 x; d# O$ V5 a

$ S7 I7 X, o, N) S# Y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
7 e1 W+ V. v5 m0 i0 A, N單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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6 w. F. Q6 n( M- S6 y至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚- l; e1 Y7 }: \+ s
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.771 t: R% y- b& q# E/ y, H. m

! R8 L) i# t" S9 e' N" o3 i5.39.217.77同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: J8 c, U2 B4 p( S) i% Y5.39.217.77於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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( G* R- C- X* n' _5.39.217.77在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
" [- ], c3 k: p" L4 M公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
) h) k5 T# Y4 T( X0 k3 w0 v$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 k% F0 E3 X7 i( V5 @, x
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
8 O+ ~; }. O- R) Y/ S& E引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- w0 O' _% v& g

3 V6 |7 p+ S& u' ?4 Q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上& q9 I- P4 }) N) q- e: F- e
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇8 _8 m9 O; z# ^
為妙！
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8 h" |& U5 |; n* i9 B9 F時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
7 s( X3 _6 G/ L$ U1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5.39.217.77: m" \" d0 I& r# v0 H& J2 n
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇, N/ }" E: o4 P+ K, o- A+ ?/ q
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
! V, ~, g/ ?1 m9 @5 N5.39.217.77燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
! b& N" x6 }, y$ I( O' W/ {鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
1 F+ ^* {+ R( x( Z* a+ |; ~! @5 R5.39.217.77藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇/ l* t0 ~& N, X' `! C" m
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。! v- ~; u9 O0 a* ~
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
& L/ S! D) {: ^+ w紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。