饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 k" M& W4 u1 I& r& ]
( Y' M2 j. |% N+ m* g' j公仔箱論壇一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
; Z6 e6 A9 ^" l3 ~+ X( U; g5.39.217.77' h) J& W2 r9 c/ @- W5 z& j" ?
) @; D. ~' H9 Z9 y* D& n/ qtvb now,tvbnow,bttvb一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
& ~7 P; ?- v4 S
6 R/ v5 d3 O, N: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _) K5 G3 F1 u' t( T Z5.39.217.77消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
% h+ h/ V3 A7 B1 d, |2 B
, @' m8 n9 c1 K% ?公仔箱論壇
! p. r+ c+ X9 y# O9 W( C' ]医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i7 A+ M' V" q+ j1 a# P
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
/ ]0 s1 ~4 ]$ b- R$ S3 etvb now,tvbnow,bttvb
4 @1 i" o" F8 ]
2 W0 ?! v6 ]8 `, d) `9 a; X* x公仔箱論壇◎饭后吃水果：
' l$ T9 ] [- i# E1 V不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
- J! c9 w1 F; c Q0 g: [4 H+ itvb now,tvbnow,bttvb
, f& K% z0 O6 q* _5.39.217.77* i6 T( m! R3 t" y4 a5 O+ p
◎饭后喝浓茶：
, ?( C: ^ h! z4 R% L+ D3 u, [5.39.217.77茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。公仔箱論壇, p* q- g! Q0 b" ^0 p0 R, T( Y
; o, H- o( f5 Z- p1 e* b2 q5 s: t公仔箱論壇$ `1 o3 O" l8 m0 o( q. W) c
◎饭后吸烟：
* D7 p6 J& L6 ?# l6 z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。5 q$ l+ o7 P$ B
+ m$ U3 }6 Q" {! v& `" b' Z
8 Y; s8 ~ ]& i3 `5 W: L* C4 p5.39.217.77饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( x; {1 J) C. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 b6 c, D7 d3 a5 }2 }% o$ f G
" e2 o+ w+ Z% R4 X4 I" K5.39.217.77◎饭后开车：
4 p* v2 I& J5 H$ _1 f6 [+ [tvb now,tvbnow,bttvb饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。5.39.217.77) B- K& T1 H! y2 c$ _: P
, ?5 V. ] W$ ?- Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 a( [. z& t/ t# o( W◎饭后唱卡拉OK： tvb now,tvbnow,bttvb1 I" M: B! {5 _8 p! ]8 ?
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
^5 o6 t0 \; O5 j: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
