60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" K3 \/ {- L0 Q U. X
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。5.39.217.772 A3 Q2 K$ k9 a+ W
) X" c3 Y; y- j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o4 S% x7 u8 j j2 P% }5.39.217.77第三老年癡呆症來襲
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7 o1 p$ J' t! U( utvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇9 t- H9 h/ I/ h# B+ ~
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如何改善:! h7 I! f! C1 d/ a' o* k; `4 F
& f: p+ S4 F( S8 D$ z: `. x5.39.217.77一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽" `8 B+ T5 L7 h1 V# r* R% u& \
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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4 }5 w2 U$ Z, [tvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇/ J5 ~3 Z# [, U/ h
1 Q; I# I' j+ u( ~1 S' B3 q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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( ~% a; H/ P9 [( ?0 m5.39.217.772、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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. z1 n# } e& v2 z$ n. ]# e/ o' P& J5.39.217.77三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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5 ?) V, E7 }" e% e9 N5.39.217.77四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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. F& h8 c5 e' s9 d8 p K5.39.217.77五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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