60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇 a$ A5 ~ `7 v) U
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第一心血管病
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5 ~% s$ v$ j8 W60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。5.39.217.777 y/ I7 a% A9 f: @
: ^& L" h: n! x4 ^& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( h$ p4 [, k3 R
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第二骨折公仔箱論壇1 ?1 v) ^- F9 m$ g3 V8 F. p
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。' ?+ r+ ^7 m0 S+ p5 s& [$ {: K
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' E/ ~3 ^' N/ N8 [$ P4 k! |第三老年癡呆症來襲
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% ]6 `. Z2 q) M5 Q6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇6 ]$ l* O6 G6 p: } u* A) i) {2 A
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb+ t' L( F+ U" S+ h i6 t
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：: @. x! Q- z( ~' ~) R9 v4 T- s, ^# S
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; p+ E& }9 C+ J
1 A0 t) q( C F# f. Y6 C' I公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。2 U& O8 r3 J* g* q, E3 U
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽6 H2 f& ]8 ]0 }' A; ^' A% h# |
4 k) _9 p# x. c: ~四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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: c; v) P5 o7 l3 i5 F7 F& i5.39.217.77五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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