我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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) T5 ~7 w9 P& z2 A9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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; Q" J) J+ ~. z9 i5.39.217.77生命在運動，人人皆可通。
, o0 G7 h! x# p6 t# b5 e公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
0 v2 ?1 ]# i) b5 ~+ C& [( c四肢常活動，全身關節鬆。
7 K$ N3 T; r& T% S7 K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb& P5 I6 Z+ m3 I- F9 |6 ?) \. b& z
雙手搓面部，目明兩耳聰。
; W4 v4 ?7 K4 q1 R3 j( o/ [tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇7 ]1 f# K% k' a% m
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。公仔箱論壇/ @6 p. T! R0 G( |& O1 N
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb7 T& G X# q; ?5 v, L
蹲起練腿功，提肛大便通。
* E2 z! U8 e6 r' T三焦得調理，全身氣血通。tvb now,tvbnow,bttvb0 j1 ^9 W& U) N- A4 ]' S, F# u
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
$ ?) q) s! J0 w4 o& v3 m公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。8 E9 W7 F$ a! G/ V. R
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。2 c8 a' h* Q% A% O" c y
行走疾如風，血脈上下通。8 s2 e9 ]- z5 w6 U& p. e
常做保健操，體壯身靈巧。
{1 i! m# H) }9 v% b防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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