現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 9 J- v9 P% f0 ^
5 D: e4 f# v; w' n- [* \. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 ( w5 k+ I |4 c8 ^$ M; G: }
・皮膚鬆垮
& K6 Z" R$ P e( \) N公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇4 ^ q4 a1 A; Z6 X: A" V1 r
・容易疲勞
1 L8 j) q. [! | x+ X# H0 }% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, \1 |2 ~4 c! w7 B" G4 f
・吃飽就想睡覺 ; s- I; D. g7 e2 {1 P
・走路走不快 1 s, p9 p4 V7 T' `+ a1 T+ V
・吃一點東西就很飽
/ R: k, g0 r9 G! N- q, _" Q・吃不多卻變胖
4 i- P* [* C1 W9 t0 V& V3 d・排便無力、大便不成形
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7 m* m1 N |4 l5 I公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* M0 J4 S! A C
) F" n9 |9 |- d- b o' ]7 Ctvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77- y0 E/ f+ A1 b& A. [
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb; F3 \6 z# B. Z+ [
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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% o, e) \. W- Z5.39.217.77養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77- {- _. \+ T8 y- }; V+ N M% `9 a
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.774 K* N- _5 U m( I. O7 e, l- T5 B
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
- v' H$ s6 P1 z/ J- P; \% B; b公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 % T- s6 U0 a, V
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
* T2 L& h4 x2 F, n7 ^tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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5 u" {; F0 `# r: n: Y( v7 X養脾茶飲
3 m% Z% i+ U+ O! U公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( Q& ]8 y4 Q4 l: O
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 s8 F" ^; R8 w8 O" A) Y0 y
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ ]0 j) M- D$ j# d
7 J/ e$ z2 M6 L d( }. b穴位按摩：太白穴
1 ^* Z6 G X$ H5 h公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.772 [: X3 N4 p, P$ f1 Z( J
. R) A: ]6 d4 C4 z公仔箱論壇5.39.217.775 G3 ~+ U- M2 \8 J9 I
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2 \6 B! k5 C' {% b6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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