現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
! w/ ~5 q. S* }/ |% D5 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c2 z1 b+ r1 f* I, v# o4 c0 _0 Qtvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
7 [( t4 q- R: X, K2 G5 itvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
% d- f( l8 E0 M・臉部出現細紋或皺紋
$ \# r1 F1 L0 u* Q・容易疲勞
$ p3 [; t; p8 d& n9 |9 {7 ]1 e5.39.217.77・說話小聲或有氣無力
5 A! s. S, s4 ]' `tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb- w. O1 l* O: E* D0 v/ {% M$ a
・走路走不快
6 B# |0 E+ {* _+ d/ L& ^" Z/ `' Z・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb( w* j; [3 E4 e4 ]! D& I4 k' b
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 }4 h) t3 d# |; H5 S$ O
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n& h( ]4 T5 v2 P/ A; b
7 _5 t( Y7 a$ Y' ^: ?- c以上若符合三項便有脾虛的問題！ ) f Q6 G8 w. O
tvb now,tvbnow,bttvb* f r, `: k, f4 p7 N! q; e
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇# X% {8 T: [7 n/ V
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 F8 ]. O8 W" v Q- \
# ?4 x' |) ~2 j S" F公仔箱論壇脾虛如何保養？
4 j- ^, _" W7 ?5 O: |/ v公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
! J1 H3 G0 l; b ]7 P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 {# `$ F# w( m4 w! D7 f
養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77; i% L7 M+ l0 j1 h
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
: K" F# r# D4 c* ]2 t1 F做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
* s6 x( C8 e/ U9 y/ i5.39.217.77功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ O: ?8 x% l! m- x7 q; o" p
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
7 @5 {$ s3 h8 d' k1 R; a: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
+ a: n. l$ N. d3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( |) U' m* V u& K m9 R" P
養脾茶飲 * f% s8 Y) r1 C1 j
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
5 c: @/ W, U t8 F6 L7 f- o, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: C2 q+ [5 S1 g; M9 o
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- c1 V4 c2 [& T! M2 d8 h
0 y7 E f' ^/ F& K) ytvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇8 F: g* C) u s: m" m& S) j
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
[$ d/ A0 v4 L# n, H6 t# `- u1 h
+ V& v9 N. o5 \tvb now,tvbnow,bttvb
- P3 S! G! a6 V# b7 P4 B
; {6 o) {4 \1 D7 }% e5.39.217.77
, b! _" E; y* x0 |( h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 r. s% H& z' t( S- r
& V! B( I/ N) J# [
+ V. ]: v/ {( h0 o" {& l1 ^3 O, o! u; Gtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
