現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.776 |8 ]% m, e5 [' c, Y' V
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脾虛症狀 0 a* a. f% W6 |" \
・皮膚鬆垮 N: O# G9 m! C1 Q$ F& \
・臉部出現細紋或皺紋 9 i( L. s' J9 R
・容易疲勞
7 r0 A; ]& D {$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
; x; z S1 k5 N, N; dtvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 . p" T J, v% e2 {2 A, v5 d
・走路走不快
0 f: X- z9 L+ t/ `( D$ _5.39.217.77・吃一點東西就很飽 5.39.217.779 R" D. t1 F# l# A
・吃不多卻變胖
8 `8 b5 Y8 v' v" A Y, S5.39.217.77・排便無力、大便不成形
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" p9 r5 u( g2 I5 C5.39.217.77以上若符合三項便有脾虛的問題！
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t1 I8 u9 @9 D# ftvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
% \3 l+ K/ _$ a熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 $ B3 S6 l3 a; |7 b' a& B
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 m$ J- _3 d# N
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ) h3 l" o! @4 ~' z. T2 B
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb! r) } P: S3 \( u8 N9 V! }7 ~ z
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb) q, p3 S; w' p+ R0 W1 h* t
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
& n. d! E' Y; E- e5.39.217.77功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
. V) u5 f9 w7 D/ u5 U6 @3 K公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
5 `+ E8 c8 V0 v) I' [% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇- A0 \. e3 j; D9 M* i* y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇' ~9 Q O& l# e5 W- u/ {
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇1 |6 E+ o7 N( ?4 L
食用頻率：平常可當茶水飲用。 7 ]1 @* a* C- j& s5 l+ X. w
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穴位按摩：太白穴
6 O( [$ y4 I9 R4 I- k' S7 p5.39.217.77太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。( q& S1 `/ a% J
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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