我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：- i) [: }+ `2 V7 r
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生命在運動，人人皆可通。
1 E8 _* m+ x" o( |3 Z+ D5 R2 Y5.39.217.77堅持天天練，身體無疼痛。
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陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇4 X8 x+ J8 ?: K
雙手搓面部，目明兩耳聰。* f8 D% ] e' v4 E7 u( k
肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! `* ?% ?4 {$ w: g
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。1 g/ h" n! B2 }4 I
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 l7 E( y( I
蹲起練腿功，提肛大便通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。2 Y8 ~" U: S) D
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
6 g% o' b( q8 w! T6 btvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。6 R, G; S5 N4 ]1 k7 ]( S
行走疾如風，血脈上下通。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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