早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 Z; ^2 I0 V2 k6 S5 Z/ `
9 F5 a8 k; Z/ B( ztvb now,tvbnow,bttvb
1 ]% _2 z& |0 x; K/ R( q# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ tvb now,tvbnow,bttvb7 x' \$ ^9 X$ d0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: E3 ]0 L) e. U5 u$ L
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q! D2 u2 ~: R
tvb now,tvbnow,bttvb3 h* I& S5 @9 r$ r+ O+ Z
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
) ~8 M3 W- P% l8 `$ x$ x/ X公仔箱論壇
: _7 |; ^ J3 V: {0 g" ?* S, g% D3 Ttvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
{9 X( `, \; `4 Q1 k7 L2 j4 |tvb now,tvbnow,bttvb. i6 ^8 B1 y! [) h! T5 `$ C" I
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [& t& p! y! C3 ], o
; @6 j) |. S9 n, ? g公仔箱論壇有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 5.39.217.77; N2 r5 H2 X2 |* B. O [5 @
- ~1 l9 O6 K' P( J8 P$ v* Y以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ $ l$ @& P; x; |
6 {; f ^4 e! S4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ M( c- r: G3 }: N
6 l* H1 g- s' n
1.日照時間較短
) N8 a' j, t$ r: D
: r/ C! d- q# jtvb now,tvbnow,bttvb日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 6 C% S: ]" \2 k' v
8 U# ^7 B; E- c1 X0 h) g- W
2.氣溫持續低溫 ) Z7 t% E; [/ }
9 C3 z5 y9 ~1 `. P8 l4 v
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
* g ]6 {4 |+ K! }1 V- ?7 S( U5.39.217.771 C1 ~: R4 ]+ c4 a1 F3 k
3.室內外溫差
$ j$ r) C/ ~7 X- r% \! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i4 `% L) J, B- V$ Z1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 r: S: E+ Q: ~* I
5.39.217.77; ?2 l5 x# l8 W% B3 j2 g1 K" T F
《溫活改善法》
1 A. r( H4 S7 U$ C* Q4 N9 t8 E0 m0 t. }/ J' j* J/ o) B: E! q
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
( j. _6 R8 U7 k8 V0 m公仔箱論壇: \; ~# }6 z6 c; W7 U4 z
改善方法 5.39.217.772 i) B$ {- _5 ~
5 T5 c& m% b5 B; F2 j9 v7 L6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.毛巾熱敷法
5 f6 c4 x; l3 H7 [0 d# A2 }# K& C$ V: B" V5 Y: Y
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
0 r& b7 s k+ e9 U! O
7 T( Y$ O4 u7 P. l4 V1 A日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 ' l! F+ L, J! r
& e9 D0 A: i6 J/ B9 D2.泡澡
% y) U+ A% u( ?8 j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' @2 G1 _1 [2 m; \& v, [+ u
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
