吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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5 ?6 {3 K$ J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 y: o( x+ h' S$ A5 @
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2 y/ v8 ]6 e7 K; _: E- ^tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
# _- f1 O$ s- K5 W$ A7 u公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 z8 A* a1 p# w+ B# i& c2 D0 [
& i$ c4 T7 M d- }2. 防止蛀牙5.39.217.770 _+ f1 U7 L( C+ E4 A
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
' Z- P' g, Z+ N1 c5 C2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K4 i g: R- s P, @# t5.39.217.773. 控制血糖
- V1 E7 i8 Y' |公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5.39.217.77( R' m* o' r7 K5 c; V \
/ {2 o8 i; k1 R+ X4 i! U! W \9 a$ D! W4. 減輕疲勞感+ Z ?1 x& q0 c) j8 ~2 U+ b+ R
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。& O; }. r1 h) T, U
' W" }; V5 D" k* l5. 減低氣喘發作
8 ?$ x, N+ E7 v( J研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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) n Z% ~" p' o6 y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T- M" a" X% Z& [3 a# _* G
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77! Y% a A5 |. y
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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