吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb G& R9 S- Q) N H" }8 F
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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3 t+ o& W4 [9 e$ G& B5.39.217.771. 預防癌症5.39.217.775 J4 L7 k l6 Z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。, E- @5 Q n7 A3 K( T
5 A4 I0 b0 n8 Y; O$ v/ [5.39.217.772. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( K c: t" L! w
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。3 X1 q# J) n) X. R1 }7 I# a! l
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3. 控制血糖
7 R& F/ d( u+ j \+ ^* k$ _3 K/ d5.39.217.77對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
2 `$ {4 z" {0 r) R5.39.217.77公仔箱論壇3 w6 o3 C/ Y+ l8 F* B* L5 d' I: B
4. 減輕疲勞感公仔箱論壇1 b6 D( d- K% e4 E- f9 y2 D
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
E4 M3 s( k/ a ?# s, J( a( z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管4 p& ?8 w6 C1 a2 q- O5 P9 b; R
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.777 m1 J* a! ?) k+ c! W- g& }% \: U
! H1 m* [+ K5 v6 P) i& W公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。9 L: |7 m9 n5 y9 A$ K2 a z
2 {/ u; ^! _- g# L0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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