吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
: @( B- g. k( Y; b7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& R3 M, w1 @' C/ ?tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？) q C3 a v t" M: e9 H5 L
4 [& z5 r5 `& ~' F/ |公仔箱論壇1. 預防癌症
& _5 I3 b. C8 g M5.39.217.77研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙5.39.217.779 F+ O5 g) p* P& w
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
3 ]$ Z& H+ c- o. B; x2 j3 w公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。: i3 L# \. n; y7 T' ?
* {& v! A& L2 o0 y% r1 |# I0 o公仔箱論壇4. 減輕疲勞感5.39.217.77( b5 U( J- j* O4 H; c; A2 F2 m
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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/ {1 V( Y. f/ l. W; t5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb5 U; }8 z6 V# p' w4 ^. j
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.776 \3 ^( @# ^+ {: x& h
7 `; r8 I: P2 Q; I5.39.217.776. 維護心血管
+ {- }. S+ W5 j8 j) J% ^公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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1 [' q P q2 d( l! F0 i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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