吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.776 Y& L/ L- J9 z; p
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, F( n- y: r: _5 S! Q& `5.39.217.77許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？# P0 J. C2 c# K) Y1 t4 p* M
' D$ P/ y" S- g" Y) S! y$ c5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
- ?) T4 `" ?7 ~& T" N- ^tvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
* U# p$ ~3 } l+ m0 }6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 G8 F+ F' I- n% b
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V& A) I+ n/ k! a) @' C5 H
: }. a2 a2 C* m% ^4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb0 m% Z8 S! T4 Q, o d5 C
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。* s) U9 U- G/ \7 I* s$ ]0 u I
& S1 n4 Y. k2 S6 J. t. B# K5. 減低氣喘發作6 L3 w" t; G, K9 N/ d8 G" P- J
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。7 ], Q6 i# O) \9 w
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6. 維護心血管
[% a2 \+ c! I( f. H5.39.217.77含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
: h8 E1 M' Q& {" i% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f& X+ H8 j o7 H" q) D不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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( {$ W- c& R8 R/ c o( F, wtvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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