[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
6 Z" c5 B) i0 J) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; S& z$ K% u6 _0 [3 s% W4 c
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
7 N+ h7 u+ k, `# O公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 4 i6 g1 ?! H7 K  e

7 o6 T* R# t3 i' @1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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4 c. R. _) A/ O: J2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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( V# V+ c# \5 c. S5.39.217.773、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 $ @2 I9 @6 [) Q2 P

" A( l& k. t% E) u7 t$ I& j# Y: z5.39.217.774、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。