這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
, \. C: a! P/ O! [: w( x
9 i4 R4 k# W- u* y
. l. [ e1 y$ E2 v% t5.39.217.77生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。5.39.217.77! \* B0 c, A5 W5 I! n. o' G
3 ~& C9 R( I; s" ~% P5 [ K- w% @5.39.217.771.生活中缺少歌唱; O( Q" [2 j9 @6 u A) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# i; n& _, J2 {& d5 C8 ]- v
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。tvb now,tvbnow,bttvb3 v1 {: A* P0 b& r" |2 U K1 F% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, q& B1 L t# j8 C) e1 R
' `0 S3 v% ]: G9 j+ e2 J2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! y* T* y$ z. ?. h ~
公仔箱論壇. Y! z& U/ R8 R1 l z
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
3 R/ C" Y# E- u# C- x, A) |
; `( J: [5 U) M' q4 e公仔箱論壇4 ?7 L7 l, u0 R% l0 l
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.77: {+ m% s( x! `) I5 z9 r. V
p# I1 X; |- |7 w% W8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 ]: B' M ^# n" s% b: y
tvb now,tvbnow,bttvb8 u: d2 {- t# q0 q' b+ {3 A
3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 d" b, n* L. Q" I; l
) ]8 f( s/ W" b公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
# d Q$ R) J( S& Y" p$ }tvb now,tvbnow,bttvb
' z4 s }' I% g" y7 ztvb now,tvbnow,bttvb# J% b# h) P, k# h1 d
2 Z U1 |1 r9 u4 S U4.缺少睡眠1 _; `* G& N3 H7 \9 f3 `
9 X5 `8 Z* g+ W' a+ @" _tvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
4 V A9 N$ Y* w& D9 f9 a7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h8 I; \! S- s9 q$ e, A
tvb now,tvbnow,bttvb, S" `. Y! L/ C6 q+ @
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
1 ]' H% m: u- ?/ O- i: k5.39.217.77
2 L1 E' l. P1 W7 s公仔箱論壇
$ p8 B s8 x) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 J8 a* B9 u% B+ I3 u; J
5.壓抑情緒公仔箱論壇; K+ v z- I1 ?
! q+ a: b4 x1 f" s0 o) w
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
" t! q2 u, b# G& d4 M3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v( |; {0 }) ^, l$ g, }# E
8 {/ v! n% H, v. C8 ~4 F9 D' _/ t. X# @公仔箱論壇公仔箱論壇/ N" r; s. u# N/ a/ L
6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 ?, @. J& L; Q$ e: ]
5 g9 {- a, Q9 B! K c0 J充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 5.39.217.77/ n& x2 D% w. \/ R
5.39.217.774 y# b9 w5 S+ Z: N( _ Y R2 s
& G, ~' u; {1 A8 G( |6 O7 R0 G$ r公仔箱論壇. U2 ^9 o& f, J: j3 e
7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb9 \& z$ a% o+ f: Q% y' T
1 B4 ^+ c7 }3 j1 z' otvb now,tvbnow,bttvb研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
; E7 u6 e. X. R5.39.217.775.39.217.77: |) t6 b4 ]: S4 `4 P. i1 S
# r$ f) ?8 V4 \5.39.217.778.被動吸菸5.39.217.776 L. L. ^# g4 C) K/ s) i
6 k- v% v0 ?* G2 c5.39.217.77被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
' ~* i7 z1 E9 a7 A5.39.217.77
3 L+ L6 ~' G, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 ?1 w8 X/ p. k) w% {9 {/ H; b! q
2 F0 D2 L2 W0 K8 b$ t1 K9 l公仔箱論壇9.缺少幽默感
; w6 r+ U! x0 r7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 P9 a+ N6 L
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 公仔箱論壇# z' s" X: z# V
$ j- g6 v% C' W3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 s4 c, v8 B+ o' {! x
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
& N* f7 x8 l! l& U- F3 j' ntvb now,tvbnow,bttvb
, x5 E- Y$ ]/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [8 |! N# }" f( a0 ~9 q公仔箱論壇
2 p1 }- g8 |4 S6 J. T' @5.39.217.77６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）5.39.217.77! _" r5 X6 z2 I+ a# e
) Z7 q; ^' Z' G3 A% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1充足睡眠4 t7 W. G* i9 x- m) F `7 K
5.39.217.77/ }( h% q) S# z4 V$ O4 W
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。: l w0 m1 I# a$ k% q+ H5 X- S
2 t2 Z4 j/ Y; z# M
2酸奶早餐5 A9 L/ T/ T- K
0 u2 t' e2 F- e. k% \7 W% R公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
+ r5 ~+ W7 M8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: C( s0 c8 B; t) q2 a# L. z9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜
6 A; I4 n- x7 \: t& ~) Y$ \9 Q5.39.217.77
! ?, j) ?: i, n- e美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
/ {* Q& _4 {$ n1 e1 B* n; E: X+ @tvb now,tvbnow,bttvb
+ R" l2 c4 V9 a, O( ]* I B4蔬菜雞湯公仔箱論壇1 ^; `# R* g- P: i. M3 I
公仔箱論壇2 W d7 J% q2 q6 e/ r
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
3 t3 Z1 z8 L: J3 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( t- {1 }0 |& Y* Q. j6 o
+ K+ n! `1 ~, j' c/ ~
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
) N+ x; O$ w4 P公仔箱論壇
: i. U4 m6 \7 f* g9 L' n公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ h9 f7 Z6 T) i; y
* Z9 E% [. \8 [3 u$ G4 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。5.39.217.772 m; y: l) K5 F
0 X4 ^7 s+ A+ p F
6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇" E4 J- w @$ o4 |
2 F$ e# I4 d8 a. d
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
