為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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5 M+ I% @7 q" G$ Q8 Q% t5.39.217.77便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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/ c+ X: M+ D$ |4 z0 T/ W3 R+ ^便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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1 f/ U0 m5 F9 F) V( l* w公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 2 K/ T4 ]/ g9 T. N3 _( ?2 H! K, f
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如直腸炎、肛裂、痔等；' W) U# I4 ^1 J9 }/ {, h5 L
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvb now,tvbnow,bttvb1 R* b3 u5 @4 u9 C+ }8 i
, @% c1 g/ S4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼引起便秘原因包括：
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4 M5 g; n4 I* c9 Z. n- J5.39.217.77（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。公仔箱論壇. [! L0 F3 k1 c- I! d/ b( s
( r3 h7 X) f( F4 f公仔箱論壇（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! F# |: T+ c' q/ h- s" O
% ? r" s; W6 s+ _ Z& V$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。% C9 x; c ?" _9 k/ C; Z) H) A$ K
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.77( K9 D3 G$ I. U5 r: c9 w
" n& X4 d; F! h( }2 K# Ptvb now,tvbnow,bttvb（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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+ ]8 R5 S' \8 K" btvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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2 j7 w6 C5 K6 Z% C5 y（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
- K# p- k" [4 G# F4 s. B4 j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _; t/ E6 d% q- Stvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) M8 Y( b2 V* G( I/ o
1 r8 ^, H g3 V+ e' E7 A b: ptvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.777 k$ r, }; A1 X* b' b3 ~& P
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。# r- J6 _* E. |
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8 s' p8 w) b$ L9 t" g. b4 etvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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+ Y: M/ G, J5 c5 s9 stvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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