為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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/ c# k7 U+ R" f9 ^便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.772 F- x+ ]7 |# {, `' ~) {. N8 Q
$ T/ N# k3 t7 a. \6 W. i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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+ b. d* {9 _7 v* C k* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 O4 \. O+ B' \
0 i' u7 v5 s) M' w! \6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 8 r4 D0 H8 T) U# c3 R& N) i E
% v" H$ h4 J, e% p+ p: f5.39.217.77如直腸炎、肛裂、痔等；( c. P8 p6 t/ i7 e- I* o
" d9 U( K) L3 {/ V0 atvb now,tvbnow,bttvb4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇 r$ R& u( n3 `$ B: L6 {; H& k
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那麼引起便秘原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb" o% d; R3 I# Q# v' A f. C$ R* h
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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/ D8 {/ m0 v# C }6 Q8 H8 ?3 x- L公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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+ M- D: \) ~( _7 E& v+ g# g; g6 v公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。( R, W7 V1 M+ c% `6 } X- H9 s
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇5 | Z- m! L6 N+ G4 ?" K% Y
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 {2 m/ l6 p+ U6 Z
& F4 |* s, `: _3 F- b' H（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. D* {4 C' ?, m1 o
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇" c2 f& g2 ~( e% ]2 V! p; z2 D9 r+ x
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。5.39.217.778 {( m- l/ T+ h! C' ^5 ~0 I5 r* U; C
( h, H1 f% F* [" l5.39.217.77所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？5.39.217.774 i B( r, x0 ^1 U2 p; _
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb: j) h& @* K7 C4 B1 g" p6 V X/ z
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 - b2 e9 i6 o" `, t2 K
2 d Q9 c) F# n7 y應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。" J6 X( |# M* L) G3 d) O* T
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! c& A e+ K! q( `推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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( S, K. N4 y7 H+ `* w5 w. C" O( O人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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