如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 m" q6 X4 f! r( {) P
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
9 y5 J3 J7 V, w/ u& ^3 A3 ltvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
: o; }5 W% Q4 V. G. y O- W5.39.217.77愛生氣或是腎不好
/ Z8 r7 x. C, P/ s, b6 m' v: ~! @9 U腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇1 @0 n5 e' d( g* O |
常見的滋陰補腎食物
3 P' U3 G9 Z6 x/ c1. 黑豆7 T, y5 L4 [: d) _
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
4 e& G' t+ _$ X1 a0 s* Q4 O7 T2. 黑木耳
5 s2 a2 ?* u% Y& o$ b8 H Q黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。1 c$ m$ N' T$ U9 X
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
0 Z/ l) G4 X' C3. 黑芝麻9 f1 B. A, Y3 _/ X0 j* Z8 U
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇" i( x0 J- f' k2 w( O7 K1 [$ q9 l
4. 黑棗
?& O/ t/ S9 N1 X( g+ w5.39.217.77黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇) d, f1 B4 g5 \, V& W
5.黑色葡萄
4 P' H1 U4 I& U1 i9 K黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
' K# S2 C2 `; E: \2 F5.39.217.776. 桑葚0 U2 ]! _9 x K: M+ M2 @! h; V2 v
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。4 f- c0 j) `) p
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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