如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.77; Z1 j& t! F, z7 W
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
+ q* M3 R3 t# D* C$ A" {日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
$ l/ |: H4 f a8 Z; @# t5.39.217.77愛生氣或是腎不好- s: B: y# l7 n% O' p
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
4 |1 g$ u7 T2 s& M- ptvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物
* }" `' S; `! R6 x/ u公仔箱論壇1. 黑豆
. K0 w7 p+ i+ [" M6 Q* V3 n2 |tvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。3 B4 }7 h6 V( L, O6 C7 f
2. 黑木耳4 e# y$ P9 n2 S$ S
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
0 ~! T: x( p& R5.39.217.77 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
( o# E: I7 y& ~' ntvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻
* \# e8 `% D/ p0 {: `. i2 n, l黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
9 m- x0 v9 w+ n2 k- ?9 @; }* |4 V5.39.217.774. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 k6 z$ j# M
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 A4 x$ f( B' P7 B Z& ^9 [. u
5.黑色葡萄
$ G1 X0 G6 X' F9 Etvb now,tvbnow,bttvb黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。3 f8 Y1 s$ u. d& K+ @, |' m
6. 桑葚
" h& F9 i1 j* T& v2 j桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
6 o0 m! ~* I% M7 H) g資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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