1. 垃圾食物
% J3 a+ ]6 ?! E, \+ r- U5 Ltvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
) {1 b3 g+ Z/ Z; ~公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有- M% R: S/ z0 p+ F
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而1 z$ l- h! f$ P# a* `
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
$ m6 y8 j/ f7 M公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡5.39.217.77# c; k3 J- g. ]& ] @1 c6 P' g
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb* R2 L7 [+ V$ H' c0 M
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇+ L: m* ]) u5 O0 K$ I7 g1 Y4 q9 A9 N
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb' R( ^/ y! `7 l$ w
喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.772 |! c8 B2 o' }5 Z: f: |+ _
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3. 酒
2 p( _' `% N- v/ i9 e公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 k) @& v# k$ P- x4 q
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ Y4 n) p B( t+ ?
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4. 糖
+ V" o% D: t# g4 k公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
: \ _- P; M+ u9 F! U2 D4 V. E, R公仔箱論壇累。tvb now,tvbnow,bttvb8 C% T5 v% H* e" v+ |+ `
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5. 高油的食物; G# ^/ T. s$ `
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
& V& E3 E2 B8 A的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與' N% h/ k! O g, y8 T7 H
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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