1.. 蕃茄
4 D# d! ]+ `) V* h3 ^番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 R8 [6 W+ D8 l- S. c! k3 A
關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的tvb now,tvbnow,bttvb/ w r' U1 p# v) M' b0 v
鹽分，因此具有降血壓的功能。
6 f0 H6 m" f7 J. g$ ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& t) D, t& l- d a
2.. 黃豆5.39.217.771 ~# R/ m7 Q3 `( n* _4 U( Q. r; n
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 |- G9 U6 Y a6 U
常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨5.39.217.77) w8 v( x$ n" T
質流失一樣有效
3 t- d5 g% ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
" E8 C! l) S" d, G5.39.217.77磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
7 d/ S5 G. h. M4 [' q: }6 m8 P5.39.217.775.39.217.77; R! J& l" G+ Y4 q5 U
3.. 南瓜子0 `3 v$ l2 X* F8 Q( L- t3 L
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @- [( w( N+ b# h- y9 ~$ _
服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是
& G+ N8 b4 P) y) M0 O, ~; H8 X維生素E的最佳來源，可以抗老化。
. s: t) V* `7 E* v南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當
: V: l) m; j6 b零嘴吃。
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* ?% ~* T5 P, \公仔箱論壇4.. 胡蘿蔔. C: e$ a6 _" t/ J* w5 [9 q) a% n
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
; s) `5 p2 i! E3 G5.39.217.77。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-
; i6 j0 I$ W+ |) s/ T5 A6 ^: f+ t胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r" z5 M" I) O8 M: J- r" C, |
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5.. 蠔
# ^: l; |+ {6 J2 ]& Atvb now,tvbnow,bttvb海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與' H: [; C5 y# i4 a
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
" h- D4 \; B$ f3 B3 F鋅的需求量（15毫克）。
% ~+ f$ d2 L5 V# N2 v4 d4 t6 |此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
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# ?" n3 t6 t3 X/ R% s) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.. 大蒜
4 k- i- u$ R" h( h大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb* [5 ~: J, l9 i+ U
促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
6 ^( T3 T$ k6 x。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
0 Z' S. t" D2 @' U5 l' |1 L身。tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 E6 ?0 P8 S7 S ^5 o6 _
4 X* T& j- l3 y' h, s/ X8 o5.39.217.777.. 高維生素C食物5.39.217.771 O1 [7 X+ B. [ _
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
8 p: @: S# G7 \9 I, @0 G* j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，那就是維生素C。
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$ J1 k: |3 {2 Q3 ^公仔箱論壇美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
8 T4 w2 T j8 ^+ Q8 K6 q8 DC，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
& N& b' S z8 u8 r# F' I公仔箱論壇高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
% b; ]6 i) P! I9 J: ^; R另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（5.39.217.773 B7 Z4 \. ]$ ^! w) ]
一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
6 r1 b9 o( y$ t$ B7 d" a5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' g+ j' |& _3 E( m3 c
8.. 全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* ]1 g1 `+ r+ E8 p
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解公仔箱論壇: Q2 O) h, Q! E8 n
壓力。- v' t4 ~- f$ Z. s
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以" ` [7 F4 c& }+ H, S0 c) I h
維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
, r8 y4 l) u7 a全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複公仔箱論壇; o5 p/ S! J0 z
合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。+ `; P1 ~! U, H9 o8 n; d3 q4 H% R* q& u
2 Z9 ?# K0 M9 M/ Z: D& w8 d公仔箱論壇9.. 水
7 S; U# a: Z+ x7 \4 E S7 k人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應公仔箱論壇/ C% W- N# r/ v' q
偏慢。公仔箱論壇! N$ i4 V' H# Z7 {/ e: Z
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體6 X# X8 q6 ]& a: I
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，
# E3 |! T. n2 @, ^& i/ Z% w& y公仔箱論壇有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
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10.. 深海魚5.39.217.77& x$ R) j' w4 k* u7 @; p
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( ?/ V a/ a1 F8 a2 S. w2 F V- Y
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心tvb now,tvbnow,bttvb/ u* z& T# `' ?: W0 F; b
臟血管特別有益。
* J; P* N% Y2 I- etvb now,tvbnow,bttvb富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要
" _! I: M \/ C5.39.217.77記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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% m2 b8 B- n5 z h8 ztvb now,tvbnow,bttvb11.綠茶
# z0 H8 ^8 W; |- v+ x, @, x; q綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此5.39.217.77- g" Z! i+ k7 ?
之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; R, d# O; o8 O
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12.. 紅酒
( B% }- m! u9 ~, g( _8 ^5 V+ s如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降
. y& Y. P5 z, i- U5 z- h# k低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）
: T1 `, Q" ?7 P, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當低。 D1 U! L9 X1 `9 ]# O" Z8 ]% S4 e" E
此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也
O+ j0 o7 P# M! X$ T9 j5.39.217.77能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控
" ]5 c' m+ T9 n5 I) d/ r X5 l制在60cc以下。
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8 H2 ^' \# w [" M$ w9 X. y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
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發表於 2008-1-26 12:17 PM
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