與健康有關的“三分鐘”
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/ w! y1 j% }1 M2 m4 n) X公仔箱論壇“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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( s- ~! a2 p [& m8 a: m7 g4 Q% o; E公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。0 O* M. N" N. w$ q K6 ]; y- g# R
5 z' S6 R1 b6 {2 z5.39.217.771、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, u- E( m; f4 y$ U: L( i
8 z) q" ?) s, [. k* x; q/ L% A2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# @5 {+ L$ x ~/ [
( y( C( ]$ y- p6 w, `) ?仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。2 g; U/ Z8 V* Q$ v' X) E; P7 n3 I
3 \8 Q, W# ?4 m5 v5.39.217.773、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# s- p( I; A0 H( }) a+ E5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇/ ~' t6 ~$ P" h9 X; H
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb& C& z _2 }% s1 _- |' j6 q; n
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