與健康有關的“三分鐘”5.39.217.773 o2 _! K; \, T6 w+ \1 ]& @
# x+ c) {( X! p8 T# y' T- `* x5.39.217.77“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ x/ S0 z/ z8 B A* j5 l
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' \* ]6 ^8 Q! K5 b' ]1、運動間隙3分鐘7 T4 @6 Z! \7 |) `$ T
& T& F; {5 ]" r, g' Q2 X! A通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( }4 b2 w7 q- B& J8 U7 n
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
9 G+ W% Y- u- T( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. q$ o/ X' q X! r& {$ L
3、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇1 D+ \. v- l+ l( U# ]. b
9 x& {7 k+ ^' z0 F5.39.217.77你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
+ M1 b: V( l, ?7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _0 j) |5 S: L) ~! p4、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 u6 p: a* q; a) k' X* y3 ~
% A$ R+ F2 S# J: i( f5.39.217.77按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" i4 `+ W6 R' P& [) m. D8 D& [
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5、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.77/ v5 ]! o& W0 Q
0 j# j8 B Y3 [- ~蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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7 |, D1 P0 M" ?5 k, ?tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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