很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，$ r7 y: ]3 e- k
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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4 }$ o$ F* t! g3 Q公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。 c7 `, y" _5 R6 B3 m6 `! X! R9 t
1 Y6 Y n7 n4 q! W. Q/ _. Z* P9 A5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇& {3 L3 m& t0 r; w; |, H* K
2 e4 y7 B$ U$ u2 l+ L5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。8 I/ {$ C% Z; f: K, x
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇0 [+ ~, t- g5 z/ Z4 }& H9 I! {
; G, F# w) |* Q- t) q公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
$ l/ L& U, J) Z5 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ e# w: \: r) ]- k N# j
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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. f6 w8 J5 h* M5 e7 N* Z" G7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
4 `, W% F( s2 c4 H- X7 F, Q4 `如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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% x1 o8 m: U5 y t7 p. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。- }* C/ G' v ] g% _$ L
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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