[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)# r1 m9 s& e$ n( X! l6 W0 S
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% w: x4 D1 M, r
豆腐:1磚
. v3 H4 a$ l( y3 S" {吞拿魚:1/3杯4 F4 a+ Q- m6 p6 r8 J% R
粟米粒:1/2杯
% a+ l: w0 [1 g, ~" z. ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片
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做法:5.39.217.77( n  I" r' c, s/ K1 V! z

# W: w7 S3 M% X1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇' _' r( k* V; J0 Q) _# p9 n# y2 j8 h
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb+ x  x0 ~, u* F: ?  ~
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 m. m2 L5 v$ s; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  b+ A3 i4 R) S) M
營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb' E% c* g- s+ Q/ a# O
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇4 M: B2 z, K( p6 D

, r6 c6 R- H, s2 C+ r6 F5.39.217.772.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。