[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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" v: N( x0 U1 l+ h. J. M材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 M/ Y& m6 T8 U: {

' F9 q( v, k' c0 t6 }4 Ctvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
9 U4 q5 G5 C! ]1 q/ f+ G5 r$ k公仔箱論壇豆腐:1磚, ]9 K$ K) L. a- s. H' J+ v! e
吞拿魚:1/3杯
" K1 ]- U$ [% ?8 T+ O公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
. C$ F  t! J; x" s. |# m7 g公仔箱論壇低脂芝士:1片
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 x" K- f8 ~+ c4 g# t
公仔箱論壇3 ^/ M% b8 ]# H  y6 M
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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- m: O0 G% i+ Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
* l2 d# U# C+ ?, _7 H* y9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ g* |- l7 i7 D3 o9 m/ |) ?( c
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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1 A( J. j# w5 `1 F. U4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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+ y- F6 t& r# q! [tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77* Z+ {% L8 c. {$ X3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- v- i3 N8 N& |+ ]* f- u. D  s- j
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。