[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)" ]; G' S! e+ ~' V+ ]5 R4 b  U+ y

" Q* T' A2 l; x6 J  n# g% Z大燒烤蘑菇:2隻
+ x6 _  D3 E2 F, N! Y6 O' Ltvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
7 L" n7 v; U" H+ d3 C% s1 B吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, |0 ~: `( c6 U' {2 b5 @3 `
粟米粒:1/2杯5.39.217.774 w- i% q6 m* e) p( P2 S/ V, G
低脂芝士:1片  G- }8 x/ f8 H7 d$ H) x7 @* B

5 @5 X5 p. A: |+ o2 p) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:* v( w  `. b& r8 I$ I

& o' p2 o! H- r/ V) h3 A+ @* p5.39.217.771. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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1 r5 }( s- `% h; Q4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4 g/ D" K) \  \1 l" B/ J* c5 s/ e4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
: t5 P- [' P" c! x3 m+ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ D9 G7 c! ]4 V5 j! @! ]( t0 J
營多一點:
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+ n: ~  [9 q; e' _3 Q2 R# g' Stvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ W4 l0 v* u3 T& t; c) X
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。