最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：6 ?, {+ x3 G2 D4 f: s6 {
+ H' c& X6 H/ R% c" z$ t5.39.217.77* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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4 B! w$ H% J& A& J# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 喝適量的酒。5.39.217.777 e/ Z; f' @- D/ l1 w9 S6 x% R$ p
1 W; W3 T# k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。5.39.217.77, B4 f0 R& j0 x) d3 j! e
0 v2 X; B: ?# _( a' {, K公仔箱論壇* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。5.39.217.770 ^6 i K; [6 n8 A# B/ P8 f0 e
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* 不抽菸。
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H7 [5 E$ o; v, ~+ t$ d這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; }2 ^, a( m) C# q# u
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【可能達成的使命】5.39.217.77; C5 w1 T8 N& N. `7 Y
; ^5 r3 r, f! y* R, t; B; m公仔箱論壇研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。tvb now,tvbnow,bttvb3 B* s8 P+ x. D" R
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【防止女性心臟病發作】
* G& X0 m- B+ C7 L+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o; C {. _9 k8 @# h5 z公仔箱論壇Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。3 g' Y! y" E9 e6 |& Y' \: J
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【逐步】
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。5.39.217.77+ t- ^3 G0 o6 ?1 ^
! U% \- t! }2 {4 F5.39.217.77雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。公仔箱論壇; r7 P# _( a. C. t
* w+ e9 x C) n% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
% Q! k3 ?* f6 b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( M) G0 l: H. r, Q" R/ `7 H
【運動如何幫助心臟】
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。: J- k1 i$ P) @: F% h$ r, R( L" W0 m
, x( N6 K3 C+ F* U) R$ ~! z公仔箱論壇規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 ?7 x4 O" K
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 公仔箱論壇% B# t2 E; R I( w# I9 m
) Z5 D T$ h6 T; q5.39.217.77* 藉由改善血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _3 V: ?1 P* |. L5 W
$ }( t$ Y5 Z/ ?+ T! Q; ^tvb now,tvbnow,bttvb* 藉由改善膽固醇含量公仔箱論壇$ u5 ~- ~1 M& X, p+ J
# |- K+ c$ D! ~' z% |研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
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& Y @2 p9 Y0 E$ I$ w4 x研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇2 g. C# M+ ^8 p- C8 d# h
7 D3 _% o3 o; t; x5.39.217.77【男性呢？】
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0 a8 L* v4 ^3 }$ MAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 a o& z0 V1 ?
* o# C- C! {/ c# y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。- r9 t. b; h" t2 i$ s, v+ `% r9 p
0 R* {/ _/ G) H) h' `tvb now,tvbnow,bttvbMora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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