最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
" d% n$ X, u! e# j5.39.217.77
+ B$ B5 k4 I* ~5.39.217.77* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
4 k3 ?6 ~7 Y! y) o& u+ w; Dtvb now,tvbnow,bttvb% B* [, @9 X2 b
* 喝適量的酒。
. o- {" T2 w! U5 L, S5 A
4 Q' f& H( b$ x; M9 X0 dtvb now,tvbnow,bttvb* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。5.39.217.776 h& d" V4 p; M# M% q) s( j
公仔箱論壇0 F2 S0 u3 Z) D- v
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c" t" O2 O! N
5.39.217.77# \( m0 m( H# l$ b6 l2 h3 K
* 不抽菸。
; t- x2 D# \! n; J
8 d6 W' I6 z: d4 e0 ~' p這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。公仔箱論壇- I0 j, V/ `8 m* G1 X6 s& Q
* f8 J" i) O) b5 r6 ~' |公仔箱論壇【可能達成的使命】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; k; U) D' o: O0 q2 R E! E6 V. ^2 N
D# L4 Q' |6 A公仔箱論壇研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
' L' D" L& Z4 b; i% n+ N. ]tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 O. P z) h9 n. c4 t8 |0 X
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。tvb now,tvbnow,bttvb4 G! a; J4 @6 x2 L+ h1 M
公仔箱論壇" j! I7 c- F# P6 h9 l, w
【防止女性心臟病發作】8 U+ D, H7 e* l# _
9 F- h' V9 c$ o2 ^% D0 stvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
0 F' Y$ S5 H9 R2 @1 qtvb now,tvbnow,bttvb; ]2 i ^3 _ Q/ D V' s1 a1 K! A
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。8 w3 W0 {9 {0 a
o3 ^3 }1 l6 v" O! i3 n
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
# E' ?1 [+ S7 x) {5.39.217.77
3 Y& J% ^( Q1 q7 [【逐步】
- H" Q* Y6 q ^" |1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {7 V5 P, b9 X: y4 a% d+ T: u公仔箱論壇在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
) [" X2 Q. @' w$ O( R9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U) ]0 s" S9 H4 j/ Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。公仔箱論壇! x9 c. Q& O5 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ G5 D1 s* n+ `9 S, M/ M
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 H; i. |! C) v/ {
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 w: u: J; e- y3 u* @
【運動如何幫助心臟】
0 |5 H" b; Y- F& J4 z- n% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d" P2 G& C V% h' L4 M5.39.217.77另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 M q5 H1 ~+ P2 \
5 K2 j" m- n8 W; m+ @/ L7 S4 f, S5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5.39.217.77: p K2 c* @; R
2 p" o4 ~ n5 R
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
5 F& h) Q( L% ~+ G" {( b. m) _公仔箱論壇公仔箱論壇( S2 m3 S' p( J/ H; ~& t
* 藉由改善血壓公仔箱論壇. O# M4 { Q8 N5 `4 h& F! F
; \3 G# x, C$ H6 _, o4 c公仔箱論壇* 藉由改善膽固醇含量5.39.217.77) p, W Q) k& Z5 j# K
$ v/ y. A- \! {* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。2 W6 w7 G9 S" r- e
1 F9 {( Q& L% y1 o6 y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。5.39.217.770 j$ J- }+ [7 U8 j. j& e" h7 Z) F/ q
tvb now,tvbnow,bttvb Q& }6 [7 T m2 y- J
【男性呢？】7 Y7 d" a# T3 [
6 h* G9 A5 a! d) C3 }
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
6 k9 ~" E7 ~0 i( S/ g* L/ b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? }) Y5 |% s2 H& b) y
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
* z s( `' Z, j* e$ O公仔箱論壇
& L+ z) I* @2 \/ R6 A5.39.217.77Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|