最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 F! y) V' F/ s% h" d" p' p; i. b
0 U- b6 F8 H' k# Y' U( l( |2 W1 b* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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* 喝適量的酒。
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! L/ S) T1 |) {. z/ d+ J* N* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。公仔箱論壇; X, }- L, P+ O' R9 n
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* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。tvb now,tvbnow,bttvb% {+ G% \/ a! Z* h0 w- ^
" I/ T4 W0 N X6 B5 L3 \* 不抽菸。
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這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。; ^1 ~! D5 p, s3 @3 D: r; T
/ S) B" ~- ~% ftvb now,tvbnow,bttvb【可能達成的使命】
4 g" K& S+ a: Q: N/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~8 y: O. P5 @" m B/ m研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
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( Y, |: P$ X4 e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【防止女性心臟病發作】
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。/ Z0 V0 N6 j& C* j' M
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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% m/ R* ?) |* K5.39.217.77但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。5.39.217.77) A4 l" t+ q7 a; J/ L% i# t
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【逐步】
5 Q& [1 N9 E: d' U6 ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 x) p% |( a" Z- r& X3 D
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
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3 S! n h( a+ |0 e5 V* L5.39.217.77雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。2 I. Y7 t2 N0 O- b) ?1 D2 u0 W
, m! t$ _0 ` W$ ?6 X8 C研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
6 |% [) B+ U1 R6 C. O/ C- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 m. y8 `, z5 Y& t! B7 Y
【運動如何幫助心臟】2 m: }, i, `/ H* N8 T& f. `' Y
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。5.39.217.77% N: R/ e4 J- N: c2 _+ H
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規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5.39.217.77) L) M. [: U$ D+ D: ?
+ X$ ^+ j$ t3 L# L5 Q; A, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `* I, \( Q& d* F1 X# R
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* 藉由改善血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ b0 x0 l$ y$ I
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* 藉由改善膽固醇含量" k2 ?; u& e) r& r
9 Z7 }0 F# L" r4 T m公仔箱論壇研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。5.39.217.77& [# j' N( P# u
% y+ n; E: f) G3 o' n研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇4 g) k9 ?/ ~, W9 U
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【男性呢？】tvb now,tvbnow,bttvb( N, \- H/ Q* K& e" x
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Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。tvb now,tvbnow,bttvb# L- U* C. F+ p! p* c' T# p: ^9 G% k
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同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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$ h3 `- B; q. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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