[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

6 U: l+ ~  I9 Q( ?% j5 F' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
( A0 Q% P/ f5 h4 P  u0 htvb now,tvbnow,bttvb一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
" k8 e. y: E& }4 x) t; A公仔箱論壇1. 油飯改白飯& E* G9 J% Y6 i: L( `! w: c
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
1 a' Y0 R' J6 @/ A  z" d# d/ j5.39.217.772. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; s3 S2 S$ h/ l, H6 F
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
  l3 Q4 f: [* T7 L  xtvb now,tvbnow,bttvb3. 少喝雞湯7 S* v9 d# u* q. o+ k2 T0 F7 ?2 \7 C
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: X- ]& M( f2 ?
4. 食雞走雞皮公仔箱論壇  S! q' B8 s2 ~) L$ Q
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。