[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

- F- U; }9 e  ^/ k" c, v4 [# ?8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
+ t' o2 @8 ], a. K  |. ?tvb now,tvbnow,bttvb一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：+ q! V  H0 H' Q4 h5 _7 P
1. 油飯改白飯tvb now,tvbnow,bttvb$ m; R0 ~7 M# A4 k; Y4 g: V' m$ z4 J
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
' K0 P' m$ B; w) H- d6 p5.39.217.772. 少蘸醬汁5.39.217.77; c) T3 n0 T8 q" F5 E$ \7 f
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
: B3 r1 Q2 P& I4 i3 C3. 少喝雞湯
# T, O  b2 I( b7 @9 o雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \/ M& z) [3 E0 Y' W8 D5 z; }' y
4. 食雞走雞皮& u! U6 A( u" x  s3 ^
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。