秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 T& ?$ K: X3 q: c4 j6 L
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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& I& }" ^( B1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
+ g: W) V+ W0 S8 C8 I5.39.217.77菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 P' p+ y7 }0 g: Z公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
7 e j5 d1 l% n+ {. U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " i. U7 {* i9 ?& S: B
2.深色綠葉菜
( Z' N( w4 c7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.778 y- `7 J' q, m
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
9 N0 |) f7 t- [1 Q& I5.39.217.77氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~9 c7 p! S" S y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77* Q- Q' p5 A) S/ h' _- ] T& O
! z6 r1 L6 f8 A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
; C. \; ?# x# k. H6 ?: E* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
& m" S& D( j" ^4 q0 F, V! m, N於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77( j w, ?5 K8 X* |$ B/ G% U" z8 C3 M
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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; f+ H. f3 q( d* e2 A$ ^+ q5.39.217.77 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 X, \1 F$ P7 Q. |0 p( E) j
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 {& ^! y- k6 ~! _公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77# v8 S& |2 v, y
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2 _5 v& M, e, C3 O/ Z2 U6 P: R8 b 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb" M3 h& D1 X, z: D+ T
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz- t* V; |2 x$ i5 B
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
3 H( W7 w; j% B- N0 |8 k8 ktvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb( n- J" n# ^' Z0 \
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
~( G l2 U8 Y2 X需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
V" K3 k: m1 `! |+ o5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
O9 F! w# G( d4 ~2 Q7 O化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: q! b$ [$ B0 ]8 k5 }. P+ U
1 E9 E! q+ ]" {8 q/ ~5.39.217.77 7.藍莓果
# l2 F L b+ g5 P/ A% m 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
0 @% X- c% t- n4 o公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" M5 |( q2 R( [* @
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
0 K# _8 Y4 a j) x, M, } ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD5.39.217.776 h" Q# H% z% W
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb4 {( u; ?0 T: i3 }( R
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. I1 L. P& u' p [" m" i0 D* L3 _/ q的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# ^2 j) a( k! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb3 O9 I$ q, `, o7 p
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
$ |% i6 U# l! C, C3 c( _& S& b5.39.217.77大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體/ y2 g2 U8 z7 `5 [1 M# P
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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