秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb" W+ r3 {( T( D- I" A1 j
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb' b0 |' b" m8 y) m9 d2 E2 R$ e
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' A: S0 n0 y2 w' R% p5 o公仔箱論壇 1.菠菜公仔箱論壇3 x9 }& g, A+ k% y! m' W
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
! @- B6 i" T0 ?# }3 Q公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 q8 U# l- K- [% z# ^
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質/ P' J1 d8 ?2 E. z
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.777 @% b# W9 x! i k
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.77% f3 s' j4 q7 }4 q. ?$ B6 y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 G- F7 d" q+ [
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 H& M$ p# h- z$ a
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 w5 M3 j5 J W1 ^9 |3 o6 @ G; C5.39.217.77於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，! s/ p4 V$ _( P \8 W' I
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.77( W) k2 @1 }. a' F/ H1 c# N
?7 c$ t3 M2 ^ 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb: s% R" E: a r, J; k
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb7 I) O$ n7 R/ O) K
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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4 q/ s) T8 e3 {& N% `0 P3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S5.39.217.77* I6 T* i [, Z- a
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5.杏仁和核桃+ A* n3 n) P; i. B1 T
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
8 b. {% I( h0 G& B公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇3 c% c7 L! X* E
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇3 X# }+ Y. B& N) ?
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6.大蒜
# v- z! l" \ u" q8 j4 d) }; z% W+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
* f# G2 O1 s$ y- V0 X需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os& Q& P7 D P& {& _' o
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
4 l* h9 ?: h1 Gtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q. Q9 s- A! t& B; p" G/ P/ N
7 j' S1 V \0 n U' f( ^: S. [/ v! d5.39.217.77 7.藍莓果/ Q# W$ a0 e0 {
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[ K' c- I+ r; ~1 b. |: {& C' @# R
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! A/ h( p; V& H4 \+ M$ v, x* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C& N$ h" Z! ?6 w; e
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
9 D! J) J( a# Z( n# M- @9 t! N公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 r( ]! {0 D3 B8 F5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
, @1 F9 h$ m9 O9 e2 B+ L; q對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: B' R, R9 G. R9 qtvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 V. E9 B5 }: S! F+ S5.39.217.77行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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