秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能3 X5 i, v4 Q1 {: C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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+ p' V/ O; V5 X! [; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜1 m9 A# b1 @, S: n4 i7 k+ ^
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77+ ?" N g! e" I- l1 w% e5 |! Z) Y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 j4 J7 X. U$ q) x `3 Z
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質/ W) {+ E& Q! M9 }( F2 P: F
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇 x I( r* D3 _% x1 A
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
3 W1 e: @9 I/ C! @$ V5 o- r* p可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。/ x" S h" O* _
- {7 ^% A. e9 ?. {8 y公仔箱論壇 3.鮭魚9 z( ]# I% L7 A0 k0 J9 f
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
1 t( |4 Q5 O. y: q2 H& R於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5 H& E k1 J! r8 j ~
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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& S& j M6 t+ ?' H/ T3 X5.39.217.77 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] p( y* v! p( h! e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ j; Y1 T# z* E2 F8 _! q$ O% m2 xtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N2 m+ \5 Y! |3 W9 p7 V
KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y0 f. t+ d3 A3 @
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5.杏仁和核桃
2 T# S1 V. ?; e+ i2 s 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz" L; S& t; z3 E( s7 G* G( d
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
3 b G8 N' s M$ Y* ]公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。% F& I( R0 Z; R5 @; v
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb V( R+ {5 u+ q& g/ ]! t3 R
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, i; w: C0 ?- T) r2 ytvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, a+ R) @6 B: `6 N5 x7 mtvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O- g! i+ B' U6 _+ k
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇7 j% _ c4 s" S, Z) @' R
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7.藍莓果% o7 A8 d0 h7 {' U
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- ]- V* d/ `2 x8 n+ f+ d- [) _- z, b5.39.217.77身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞6 J# L! [% @: o- ]% F% _! L' D
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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7 M; B, R& @) Y( ~; T3 u6 M5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C1 w9 h! W* D% I4 R5 t
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; L) p. K+ u" Y- K# z+ U' l公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.77; ^, u* {% E$ b3 L
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g- B _9 b& _# X" S
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激* @3 t3 V; v7 u7 n
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb7 m- E: B6 G/ `, F# u1 _8 |7 D, n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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