秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
2 `/ |; z. R6 Y幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。1 @& |% D( y; [3 {
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/ ]( H6 K; }: K& a; otvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
5 f* j1 y! r0 ?# s K7 ]4 ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb# X: d R2 y% Q C+ k2 H; I
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb1 R, C/ l: {( ^- @+ x$ g/ g
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2.深色綠葉菜2 C% o$ w7 v6 C5 |) k0 \1 N
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質% j! [. I/ D( G( E# D/ y2 u. J
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.77( F1 {% ` I. e+ M
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) R& _1 E8 v5 a# R: R2 ^公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。4 M1 t( x' N% o
1 K* w+ s1 h9 E8 l) l. y: J4 ~公仔箱論壇 3.鮭魚; Y$ w ^+ v, [) [
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5 j# {+ e( F, b) l* s
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77/ r" p8 {5 x! {' k) g+ V
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( B4 @ r6 P( p! W7 R
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4.葡萄汁
2 d7 y2 o$ }$ c! @5.39.217.77 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
; k& n; ]6 h6 Z. [7 X/ q! Z3 X3 ?有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N9 p9 v4 [) z8 ~: J3 S+ c6 S- T
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0 E3 r+ k$ M/ u# F d' L7 I。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 x) t6 U/ L/ q. U. |" t
( ]' g1 W& m2 q2 k7 W7 I/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃: Y0 B; h9 m, Z/ F
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
f3 _$ c2 S0 d; A0 b3 G. ^" Ytvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77) V# Q |9 B) M/ C( ~4 g
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇; Z5 `. X0 { T9 f
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6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# a' s4 V( P
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77! U( t {# \1 {2 ~ z7 K
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 D1 [8 M& L* \( U1 w. s公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
9 l% ^7 ^ P% k0 o# D7 z) ]化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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2 W4 l+ g c. W0 n5 D9 M 7.藍莓果
! ?: E1 a3 ` B/ ~+ u2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ b) R8 V# S7 v; j% f& @/ v身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
0 V$ r" N. |+ Z! X6 P% P的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, d0 i4 C- w0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取# T y+ X8 D' F4 T( f, O5 i
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 o+ ?) R, C0 Z. t0 Y) m( d5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb; } Y, a& n4 Y) L& G! L
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
2 S" G9 y" W$ Z* a大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, }) l! m; j3 j
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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