秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! t7 z/ D- |9 Z3 M3 U
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
" q- ?/ q" h+ J$ l1 Q& H+ w# xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb- x8 Q/ m) j$ L+ O. e- d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb1 K) ^+ p7 q7 K+ O/ m8 L
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 W$ j# w& {* V% a本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇; O! @% k" q$ ?! t& N$ I* a8 q: B' n5 N
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 J# A; U. a1 U$ C) e5.39.217.77可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚2 q4 U8 T# M/ ^- X; a# J
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
. O7 f) L$ k$ Y% z, z) {於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& N9 Z$ [6 w9 t0 {! ~吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb: I: c0 X4 ~% _/ I. M# `+ X
0 b( p9 N. a, s6 Q5 F+ {公仔箱論壇 4.葡萄汁) j: k3 [6 Y1 q* s' Y) g1 j
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# h- b% U3 V) L: q8 @" o有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 ^1 x/ A3 t7 k5 [5 \ o
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5.杏仁和核桃
; z. U/ Z) _9 [* Z3 b5 P5 S* Ytvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
7 [7 Y- @# f) G5 M: z* u含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, B7 u3 M: e6 i ?
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇# n5 b; u' L4 L# r9 y6 ~. A; {. ~
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, {0 ]5 }3 n: h6 x) V 6.大蒜公仔箱論壇5 C! v1 U1 V1 \/ [9 U
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇& f: w* F7 g, c- S* J. W7 }
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os1 t- s) L. \3 ?: w$ @. P" {! j
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ I; @& `$ R& {9 k( i
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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% B: t7 \% X( W% t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
6 d4 q8 C* B8 l. C1 E2 z公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb* w# m p* p( h# J' [5 j1 v0 K
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇! ~; D" ^+ ~. C: A0 X% m
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
7 S4 _$ ]- g% L% _* ]公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb: }8 H) e! U5 u5 ]
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- K$ f5 M7 g/ E1 T6 J$ y7 ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
$ z& H3 G; a8 q" |5.39.217.77對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 X8 l) p3 E' |' q _; Q( V1 l大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
# _% H& O. }# C8 n8 d行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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