秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ w V8 x' o7 H$ ], S
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。" _' x1 y/ R5 j) Q# t
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& V: V! i1 k8 k1 ctvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜公仔箱論壇1 U, p, h/ P. j( [6 H
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77) B6 Q/ ^! V4 J+ `
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! F7 b& h5 ?/ B0 ]2 m
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2.深色綠葉菜
7 V# G8 K( J; r. w( n5 ] 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質# L1 F' n& o. U. c. L4 C
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
# K( C+ L, N8 I" ^; b6 ftvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
9 h6 W0 U |3 X+ Y6 ~5.39.217.77可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
; H: N3 ~8 t$ q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
o, S/ s+ w& O! n4 \' m( m2 d於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，$ V+ }) [1 {# p9 x
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* X0 e8 D1 C, ?
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" h$ i, f: w
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
' m" ^! @3 y5 R% z公仔箱論壇KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* T" {8 y0 [& K
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6 h" T3 b+ }0 s m* B% m 5.杏仁和核桃
4 q6 d' N. ]) t) B 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇+ J5 X" n9 ^* U: M
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; {' q2 e$ i- h; B5.39.217.77與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇1 Z' l/ d; p8 H; X5 q7 i: x, x+ s
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, C( @* i A0 f/ w, I4 T& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜公仔箱論壇- b/ ]2 S' H1 Y3 W0 j9 D
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇' v" g# _* R# a
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77% }; I7 ]+ F2 V/ c, k
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. `+ j9 o2 J" d( @: i化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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$ t( R, k8 u( s u. \/ [# o 7.藍莓果: [2 [, Q) A& H, d) K5 {
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇 N- W; k% F( F
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
) Y+ j) |; W3 ]! [0 _5 t& u: k公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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. Z/ Q1 Q; b4 q1 U" p' O$ d) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
7 p. E& Q1 w( w# C 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取" Q+ O7 W. F* l7 Y' q
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 D& G! x8 N; o5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
5 b* Y; }/ p0 C5 _ u$ ^. h對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
% u; @0 i$ W6 O$ O4 \" ?( _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
, v# l+ T& X( U2 u2 T6 ?0 c行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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