秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇+ S# d$ m) d! d1 `6 r( ` ]
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( l$ a% y0 Y, {$ ^& H( K
J* T$ I# p! J. x! }9 D+ G6 s
y u9I%@ HA*e)M6{`
8 Q) D6 g9 o$ i" I2 n0 ?7 D% v9 K2 btvb now,tvbnow,bttvb HDzone([U/_ fr9C* r; C5 o) f/ _( I5 ]' \. B* O
1.菠菜
1 q- C2 m. {0 X) A菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& r1 M$ ]8 i! E" Z! j9 m' D" {也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
) B& ]2 d/ l$ ?% S 5.39.217.77# z. `# m: u2 v9 i- J0 X: W
2.深色綠葉菜
# b. }" \0 h0 k& p/ e) H; y- W. I9 B5.39.217.77 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質6 K! S4 c ~) G2 r" v
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, F: ^5 K( Z ?' u, [8 m
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# Y$ b/ _: R% C: f) x
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb: I7 h9 `; d4 A" b
" C' @2 F# v, L3 {+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚. o9 q7 x/ {8 |% [- Z4 z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助$ G8 t, }. h, m5 A& [
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' B* Y, L: }; T X% z% e0 L9 c9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# a+ d% }% x6 q( g3 b
5.39.217.779 k6 [( M8 Q, W8 T5 z' m- h
4.葡萄汁& Y) s- \/ Z" K: H5 j3 o. k
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇) C l' I7 h2 s' `
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
E% M. w7 R5 F/ ktvb now,tvbnow,bttvbK2 W% X4 P/ h7 |+ b; u& I
。E"wyZHioE KX4S
5 a( O3 b/ C0 @$ `1 a# r$ N: D2 O& R 5.39.217.77) @/ S Y2 Q e$ | O
5.杏仁和核桃
6 j- z/ p9 @4 d( i( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
1 X8 O% {" \* c+ ?1 \3 J* g含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
2 B0 B& Y! u' h& p3 E公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
2 T4 f: H0 ?4 i+ @5 ]5.39.217.77 HDzoneRfd1wWm2`6D
* ?. v& e' Q1 a" J7 g 6.大蒜7 O. J7 D5 B/ G4 ]# Z; A
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
& ~* }7 ^8 K, u2 y需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os. J; k; r/ @' K6 B% w/ H
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
0 ^7 [- L9 n9 H, W M/ Z化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
7 m& t. O, ?9 V1 h9 ptvb now,tvbnow,bttvb
! y7 p$ O. z1 L' |tvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
! z8 b k3 d d4 X; I5.39.217.77 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb$ P2 M! D" P; s1 ~! v! n% V
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 ?1 P+ O' t3 {" T4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 H! T1 }: l" }$ I4 t+ e- p$ b
3Hr*I,H'O&VD
; G" ?7 M! o3 I/ Z 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77' q; w- \5 ]3 ^2 `% f
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取0 E+ F# _1 S2 f) V _% v) Z
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb, L, j, d o; b, t% X
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( A3 D: K3 ?- d& r) U% t+ A/ rtvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ z- i* {9 f( V; o2 k9 r3 A公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5 C/ t- t' {6 K
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 