秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) K9 b0 T! G. ^8 }% s3 e# W5.39.217.77幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 l: _+ Q1 g% [! |9 d2 N
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1.菠菜% b# `) d* y. G3 j1 O
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，: W3 ~$ t: M$ e: i8 Q+ K# ]' F. ~
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y) S" L0 q! I X% T! @# R
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2.深色綠葉菜5.39.217.777 B p+ J7 ]1 {# H& J
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 p$ |, Q7 M
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb6 x- b2 O+ t% P$ B" i0 s2 H
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
2 @% y' ^1 s1 r* u公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
) [) v* L+ a9 |1 l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A& h+ i* |7 b. m1 A
3.鮭魚: z/ h2 V' a/ s& X& E U
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb: @! T! S- x5 q1 q6 j% R8 Z- w- z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( H1 c+ y% g. m3 \吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇# C# l4 W- b. C' c9 h) Q
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4.葡萄汁
% V8 e) g/ M% }8 R- ]; Mtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇0 M( ]+ _" L/ p8 g6 P0 r, Z
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& h5 _% V2 H/ `
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" E" l; R; i6 j8 ~& y8 t; H 5.杏仁和核桃
& \! _7 n! M% G) T! }2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
0 s0 o7 z# q# j0 Utvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
9 [4 F+ B! W. _& q' o# R$ p% L與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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: o- W( ]( ~1 q5 |0 w- G. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
# o8 Z2 _0 Y- j) x, ~4 d 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇, `' g& k: s% o6 l6 ]
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
2 x$ [7 _5 R3 E& B以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
+ E# _' \8 I0 p% m3 ftvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果公仔箱論壇7 f4 D+ V* e- S4 b0 ^
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[, Y& f# ~4 z k5 b1 H0 a5 w. A8 h
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞) E( J# I# K. P1 [; P
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇" D7 {) f( p: L6 Y
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: y1 \* Z- u7 O2 i$ h8 y) T公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 Y# M, r8 l9 P( ~0 [8 \ 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取, O7 M& j; y* {. n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.776 d9 M* L. L! G" ]0 ^4 F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
1 m$ e( I: Z ]; }5 n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
) Y: P3 x% t# g) a; X: W: G5.39.217.77大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
]4 t' }, g( \, z1 }行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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