腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
& L5 V: i2 e- l: s/ p' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／周舒涵
6 c9 l1 x4 O$ ^& \: b4 c* g. etvb now,tvbnow,bttvb
* Q6 P. x6 |, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
6 `7 ~. ` y! l! c5.39.217.77, C) m! P& w+ v" f. }
確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
% Z2 |( S8 C# `, O% O+ M' u5.39.217.775.39.217.77 Y% U7 G2 z( R6 U" _
□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
! {/ s7 P3 r9 R% O5.39.217.77□使用 5 年以上的助排泄藥物。
( w/ X8 \8 w0 t: J0 _. N5.39.217.77□肚子感覺起來硬硬的很結實。 ; R h5 M' V& A0 C& a) e( D+ z
□常常會有脹脹的感覺。
. w/ U8 F M' }* q! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb& v' u* ^$ l/ w9 _- t" q
5.39.217.77* l7 k5 K4 I3 K, k9 ]0 S0 I
以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb- S1 ~9 j* F7 L; p3 j+ |/ K6 Z* T
! ]1 J7 p! O4 u4 G不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 5.39.217.77/ |5 k9 e" |* k$ s! w }% B
5.39.217.77 g" D2 v7 u3 u K8 z. z
腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖
; s) B0 ]/ G7 ?5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& h/ S. b, K: U" l
腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。
* i2 v- D3 I, f0 o9 N5.39.217.77
: U8 f1 r) {$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。
; h/ F6 N9 w$ @5 h |* L5.39.217.77
* e( [ f* q" \2 M3 V, i吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
0 e- V9 H1 G0 i9 [
, V' N. o0 j% c0 {; |( ~5.39.217.77小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 tvb now,tvbnow,bttvb( D7 ?6 w! m4 A- U
公仔箱論壇! c0 V7 p, _" g
另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。
5 z, C2 W8 g2 B! f# |* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: B: i0 P# Z3 F9 m7 ]- i$ a" d
每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕 + X: p9 L6 c1 T* K- ]( c6 L1 `; \" T- G
1 n6 k* F B$ F0 y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雙腳張開與肩同寬站立。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* E8 W b0 b) d) v! |
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
8 B, M: g8 l- K' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。 $ I' V9 B' e! |( V7 D
4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 公仔箱論壇! a' j Z9 F" j( O2 f, \
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
# U! q# }5 L6 G3 ]" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
| 
