腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題3 l" ^: l' J; w! P+ c" q
早安健康／周舒涵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( P, m5 Y# [ h- c
: W, r& V3 g* A3 P
您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W; P1 u9 Z7 I1 O6 a; i* [, q
+ j& z c2 F! D' Q' I1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
3 k0 O; y- u4 a. c* V, e' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: E3 {4 U9 X
□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
. [. { P2 l" O3 x9 l! [! K5.39.217.77□使用 5 年以上的助排泄藥物。
) K/ x5 [+ ?( e6 b% t4 L□肚子感覺起來硬硬的很結實。
/ O: ?3 s& N" b% G4 A7 q) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常常會有脹脹的感覺。
& I6 Q1 U; B, [5 V3 ytvb now,tvbnow,bttvb□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 s( E- [( d1 a! v/ H9 E
6 C4 t, V0 |3 m' W/ a; ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。
n _* a0 R4 R" {" O' ~& [公仔箱論壇
$ O! O6 c- ?) \2 u( s不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。
; @, ~3 ^. k* k, O; @+ itvb now,tvbnow,bttvb
: j% c& A: }$ m4 F7 Utvb now,tvbnow,bttvb腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖
- o' d6 Z' z. ?/ Y4 Z& ~2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! S' P6 x% R* s4 _" v$ g5 L1 |* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。
; Z+ v+ | n8 gtvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 U9 E9 T7 d n- \1 J" m5 ?& n" q0 R$ B
罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。
. o% l" @7 i9 O- v; ?5.39.217.77
( s% J9 Z$ W+ |# m6 s7 n吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
0 A- e& {- D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" j0 U1 o- J k2 a9 O小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ x; M9 l7 j/ A8 T
* q1 V8 u& Z7 ?6 [" ]3 @2 P2 r9 C! c
另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 公仔箱論壇6 @4 i& c6 `+ S* H9 {
5 o( P0 _6 ]" B6 R+ L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V8 `5 y0 G/ n N8 r" V, N8 `
( p5 ~" t5 P @0 ]( i5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雙腳張開與肩同寬站立。 tvb now,tvbnow,bttvb, b( {% q0 C0 i6 x7 {0 Z
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
7 Z ~. m7 V9 B0 l& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 X/ h- `4 M+ {2 X
4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 . L9 m- J' ]$ r' G1 l3 |1 L; W8 E
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
" r0 R8 A( I% x6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
| 
