真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 S5 }9 P7 o: C5.39.217.77當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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+ [/ D8 m7 h4 ^: o( c飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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/ W, h0 U8 i' V如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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5 ~7 d$ I5 O8 _5 f. B公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb. q6 C ?0 D8 v: T8 @
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飲暖水2 A: q j! i% x, M: p
2 X+ i2 h* W# T- e6 p3 |/ N$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77 F( G2 D9 k# w+ P
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% c. K% d$ {& Y. O" Z+ Q5 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 ~% n5 L. R/ [, \/ P4 A8 u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 I) F4 Q( a: ]0 H# t8 a
/ m$ _- @8 {3 r1 q( W9 ?4 V能放能收 公仔箱論壇9 L1 X0 A4 T( A7 J+ ~/ L
# ~/ T, v8 m0 G2 y1 a公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# @3 Y6 ~- z1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" @* F2 P1 _8 a x! i
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇+ I3 Y2 ~1 G0 [& u+ s9 j! a
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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2 ~/ Y3 v% X* p1 G5 @0 n3 [& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: c! h( n+ {( @( B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- e/ v! d2 ^1 c5 e3 ]( ?為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.777 H6 u! q) Z6 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 b# O# Q1 B- m: v0 n# Y w7 G% G
AM 7:00
% q0 T5 u% u X( O! X( d: Q公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' d0 b" i2 T9 Z' ]" V/ p
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇* ^ F! e1 _$ }9 ^
# }3 ?7 w& i' v: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
: ]* f& d7 H$ M1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
2 T9 U8 E6 U5 p W2 p6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, H2 O T2 T0 x
AM 11:00 ; ~2 J" N# y( ~/ J! E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 Q$ w5 x7 S$ @4 f; D
7 O+ d& j# ]7 x9 |. k2 Itvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 5.39.217.77% G) u6 f) ` e* B
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y$ B5 Y. T" p/ _- I6 a
E. ~. p! p" c* ]: o8 gtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 公仔箱論壇, P5 q- u; j3 {1 u
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
, _( l$ Q4 o, a2 Z" }4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 - c1 ?7 w1 W2 m) D, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 ]9 {* l/ C# z
PM 9:00 2 E* q" R. s; F& m" I* P
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ' D6 B# I- i; n% m/ a& \
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ! y7 w- \. D( F% ?4 _1 x1 h8 E# F, s& m
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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