躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ Q* H7 B1 q# @6 t5 W" L
! ?; G. t) Y3 q! Ntvb now,tvbnow,bttvb助眠茶——百合棗仁茶
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1 W% k5 W# U, @: A- _9 w; |& k. l用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓" l1 @' i% c) e* f1 b
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做法步驟： t8 @5 O1 r; M* [& v, F, ?! @
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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4 W# ~" o0 e g; B5 z% v4 l6 T) h+ }2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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4 c8 l% p" z3 G( P0 v8 J V8 o7 N/ T5.39.217.775、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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& |9 x+ X5 f h# ?tvb now,tvbnow,bttvb此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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