優活健康編輯部／綜合整理
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% j1 T2 G( q7 t1 n; _, U9 w5.39.217.77要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。+ m( a8 D8 L! i# X* _4 Z
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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- P' t/ w3 C: K w步驟二：用手捏著鼻子。
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9 E& W. y0 N+ J6 J( l$ y公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77; t" S5 G, a# f' i8 b
, y3 B" F" t4 K$ k7 o6 ?: B步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇 B4 P" @9 _7 }
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。3 X* o0 L6 O0 @! {- }/ D6 [( y
8 r& ?" C1 W. T. U/ C5.39.217.77慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y2 }' `; z8 p9 ?6 T g$ @
* V0 x/ F" ^% r: }! z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇, g7 u! |. I: g
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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1 P2 N. B# P2 u" n4 T# W' f$ B& l5.39.217.774個訣竅遠離鼻過敏
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1 m* K2 A+ c* B! o& Y, V這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇$ H0 d# N5 o& T4 O
$ ?. `- V5 L! L" {$ u9 m8 e5 D5.39.217.77大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
* k# r* U/ {" e% N; ?7 {換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.772 J1 j7 Q' G, S5 @
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 \) M( e6 g/ G9 |
' [" j- [& n d9 L6 W1 T公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
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; J# E9 B ^2 t! t9 `4 u7 v0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 X; h$ B" L1 p' u$ o- D N' z
1 m; U: J3 d* j0 Q1 f. M: qtvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 q6 N8 k5 ?, @+ r
1 G' A6 A4 j+ v. k0 g9 d0 y3） 用鼻子呼吸／
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. s3 ]0 g( _" K/ M) Y6 s3 B: p$ f公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5 Q3 n) e) G5 q W" [& i2 q4 Y n
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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0 V: C, K. R m) [$ j: T2 d4） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( y% p. Y8 h- @6 N c
/ y2 }7 Z# `! k; _2 J8 a5.39.217.77陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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