真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 d ^3 B: r& X0 F9 ^2 n, {3 w
5 m" F/ [, J/ X5 J4 O3 r當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 / Z. [% Z- q, n6 J7 j
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 U: G9 {3 |3 @! _) P3 ~2 y
0 l( z/ l% L6 @6 b c1 Z$ @tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 n& q. c/ B1 U3 }! |$ o% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77& X" t% a, u: j, ]+ m* ^
6 M( U* c& d/ q$ `9 y; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ Q# p6 X) L# }& Z公仔箱論壇飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 e/ {3 G/ \" x- H
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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, g, l7 ^1 `% u7 p1 u空腹飲水
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' M/ L: o, y" m) ttvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇 d( O1 i5 D+ F+ r' |
. H. F7 ?( P8 A' J3 |5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& j8 w6 P, V3 R9 j* R
' v7 X- E: N8 m6 y( t5 ?; {tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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( T5 m2 @& J1 e# i% x. U上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
& z. J! L" R& E+ r) z" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# t/ \6 v4 f. ^# c- s+ N5 n2 @( [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! t- n: {6 d, t$ g# ^9 X7 [
! b( h) c! k% \) ~6 x) ]" W% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
5 ?1 ?5 E5 S; k6 a8 o! T# ]: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! q8 [ ]! N1 y5 @& X
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77& [4 G# c/ B: e* {! E8 f
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 D8 I- Y# j4 X7 H1 u" `5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) \/ k1 b2 `* K2 b1 s" y公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77, O# A- T2 Y) n/ W$ B7 J
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AM 7:00
, c2 S# W" w9 r- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . y: }% |4 _7 c2 j& G; {
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇* l$ ?. F& S# J
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AM 9:00 1 Y# k! _8 Q. l# r$ _
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇 W& q. W& C# D, a
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AM 11:00
5 i7 `$ J$ h8 o" M- Q+ L7 y公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
3 g& m# J! S! s- D) t8 }5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* z) t! e$ L' t- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# x. R6 s$ p+ D
PM 4:00 5.39.217.779 E/ K; i* }0 |, L& m, u
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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# h$ @6 l% c! ^5 `PM 6:30 公仔箱論壇# A$ c. E, M$ o! j5 _, g; Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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& g7 D4 [* m& ltvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb# k: x: o7 ?; Z. t0 w3 d0 R4 Z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.77+ ?1 C- \/ T% ~, a5 b! M2 |& T
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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