真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ E" l/ z- X: Q2 i0 d& k# @* Y5 @
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 + Q+ ^0 m9 P, ^. ]
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7 f" n5 o* ?( O- R: W- {6 ftvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( h8 u5 G+ Q! w/ P2 K! d（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 b. k$ M5 h. P* X$ R飲暖水
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9 c: A( i& J! y8 ]! g; [7 z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
; q, m3 C" W+ x, gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x, [2 g( `( m7 w! ]
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# R3 h( d7 y0 h2 O: y Q& P) a1 d
5 v% d) v: A2 V- O8 l# \, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 h# `, ]; }8 S3 f
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb' I6 R5 o- \6 g0 F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.775 G `3 b% ]# d; f
8 h1 L' f( R8 ?. Q9 b公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 {- w! e* w: {
5 L( N1 v! u g( v* f0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇* |! M; \5 y4 e& J4 I" h( W+ x
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! _: P. V8 B9 K5 q給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 h: p7 W. x# z( f. o; q( w7 K; g9 W6 D5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇8 o: e3 X$ @8 L6 j2 Y. l! f
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 u( u( X/ Y1 Z% Q7 Z8 @6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇+ I: l. \# @ }+ z, y( ~
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 R; N7 s* |& k2 n4 @2 H( U+ r
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇$ d1 l$ a! B; X" J" ~8 [
' G9 V! m8 d; t公仔箱論壇AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 i7 K5 M- v% Q+ _: Z, F o
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 J- E' g$ m5 D3 w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
- B: N% p7 o; I+ Z. _( Y; i5.39.217.77以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇6 U6 s; f. V3 T8 H2 q( C) Y3 [8 w
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PM 6:30 公仔箱論壇. f! S- O* Q: s$ D0 ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5 C" [- {# T o6 w1 \, X! g% E
: ^8 n$ w, @1 L; y# a公仔箱論壇PM 9:00 公仔箱論壇: u% [ P2 [5 j! {0 }5 [+ Y
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; Y% r4 S8 `) a: ^* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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