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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* B1 Q8 k# j6 x2 w" A 小米蛋奶粥
% c" }+ Y: v* q9 e1 @& u; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇( q' k. D! F* Y+ n) j+ X2 E) t
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb4 d! P5 w7 z- q4 P
8 O; F2 n5 p' T* @2 K8 k* [& a1 h公仔箱論壇 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。+ i5 j: m2 T1 x- G* y( c3 A
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可( l( K4 @8 Y" \4 n4 ^8 ~, C& j
; g. w$ t$ ?" ]公仔箱論壇 豬血魚片粥
% D$ Z/ k! \ b: ~2 ]5.39.217.77 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。* P4 X- R2 r1 d! d: |& S
" d8 S; k) @7 t( e9 m5.39.217.77 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。9 y7 Z; u6 w9 E# Z/ Q6 Q* E( Y6 E% b
' i% C% D1 U! j2 p% v 做法
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% F! t. R% a( M2 _$ k" r5 Q公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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3 s" A @7 U! P: C+ A) V: E! Z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' w& f5 K- p4 o" Q$ w
/ y) K6 l c1 D" e6 M3 N 葡萄乾粥
% \! e* Z! j/ s7 j 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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4 N5 i: Q. `. S. m0 J 調料：白糖適量
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做法4 I, e8 i& K/ ^5 w$ o: v
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 C8 {* f ?$ X) s: ~+ U
& }6 }5 Z8 N; d3 |) w; etvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
4 I0 R- `7 \ S' y8 o- d: s0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 m0 D. K0 v
海味疏果粥
2 p7 @+ N" _: m M) Q公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V# l" ] }- U {* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 K$ ]. [. W- n! m: _' H+ R
調料：奶油，鹽，白糖各適量。9 \4 k- l# Y' r
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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% b% F4 C" i5 s6 ~) F/ S# @4 `* G公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥5.39.217.778 _) C9 K' K: C* A x! L
- T' |5 i0 N3 Q ~公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77+ ^" w* N8 ]( I o
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調料：鹽適量
5 Z0 L5 f5 d* c& ~) N4 ] ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _ m' r- K/ w0 f( b8 g) R( K
做法
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5 ^: x; V1 F. V7 B: C' q( D公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇, o3 [) v4 M; V) W1 W1 |* U3 w
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% N2 z* m9 C6 B( o, u ^) r) F$ G
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb* f/ j! z; G5 P
0 L' _5 ^+ i$ h6 Y3 {# ^( ^公仔箱論壇 花生紅棗粥
9 p! u5 M& l7 `- q/ \ 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ j+ N, }+ x( e% ~
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調料：紅糖適量。2 f' |! J( s6 n; l5 I, i/ g1 l" L4 Y
- w, f9 p6 V9 T+ b 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 l6 b4 E1 `* N
5 e. z% c U2 G r% n+ q# U 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。4 U9 T8 N6 `8 v$ k
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ e. o5 c/ r7 W0 L! [8 I
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木耳紅棗粥* I* Z8 N3 k" b; a% R# L1 N+ j
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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, C! O1 d+ v& n' ` 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb# t/ p; Q8 k8 t" W3 X5 ]* i8 N8 a6 s
, y! H7 o' ^% ptvb now,tvbnow,bttvb 做法5.39.217.778 |: m+ y W3 u, c0 g* v
1 s" C3 a2 o! R9 z n- {8 b公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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- }' f: p/ J( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
0 c9 N4 Y. S0 G 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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) q( ^* ?) r% b1 Stvb now,tvbnow,bttvb 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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8 L. ~! u# `; z$ A 做法
1 k( A3 a' Y2 W公仔箱論壇
/ ?( _+ \6 r8 f. m( o' O( q# |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x! H0 O2 z2 m& `0 k3 I
8 ~+ z1 u2 r2 Y7 ?公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。" _- E4 t( s$ A1 o" w3 n
5 r: p" C2 L$ w0 m2 B$ Y 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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" {" `) z3 h5 _" n9 Ltvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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