真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 v. \+ K0 W/ T! b( e5 y
/ @& g! C$ J. X7 w) y Z公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 3 w$ |- ?: e3 e" z( s3 x
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r/ O: H5 B8 h飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 1 j0 A- U3 `9 {; T* Z
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 , [" M! \, W y3 b+ _
5 W( |, E, e) W3 p. A5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : j2 @) ~4 z$ V# D% X, S! K( T
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水: E3 L o$ j" G" R0 L
' r; z( z3 d0 A% X6 k夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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& r8 m, ]3 u1 ?5 P% }/ p; ]" k: ^空腹飲水 公仔箱論壇! W' ]4 _% Q; J6 y/ p( z
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77/ R! }4 d8 X3 `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - F* k' [/ }5 R- h0 Z& D
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' |3 g( I# x% J% l* K. U; [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 ]: w1 J1 m; [" H) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ S1 V8 d" U: U+ R$ [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 Z D" H$ |' n% x& H
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 j. I6 K' k5 o/ x
9 c. M/ {! u" y9 e W公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; |5 e. k3 f& Y! V/ B9 M, O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 J1 m4 B1 G- V$ M( _8 J3 S為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb0 I. o) @) D8 o& D# ~
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb" t; l7 @9 B/ p
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb. n9 T7 z6 M; Q. ^1 Q7 t
h' N: ~5 G& h$ m2 ]' Z1 wtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 R+ i# S& _ P# S& d1 n
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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9 o: Y! }& y* }' d4 J1 A I8 k& @$ x公仔箱論壇PM 12:30 : {1 ]4 l( |; ^# ]' E7 ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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! K, S% a; ^' ^( f) i8 j& l: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77( ~; j( M3 g' s1 k
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 9 v- ^+ E2 f1 H! k
) H6 N$ {4 Q# N' y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 公仔箱論壇9 s3 A0 M9 o" d; G! g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 u7 J, w* b4 D7 {# N0 }$ `不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 z( q/ A, i6 p9 P9 F. Z! [3 F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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