[健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素

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, L" W* O, K% G: Z( p" d; C) c) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb* v# i" b$ J1 d& }4 L* {
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　　小米蛋奶粥
" i3 [& ^0 o6 s  H4 I　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
7 G0 c  f) b: _# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h, P# `$ F. x3 e' d: |　　調料：白糖適量) [/ [; k8 Y/ Q% e, y

' ^' ?" g: }" A& K  q, ?公仔箱論壇　　做法! I. \% @3 c; {7 e: z. H. u

/ G' y, L% `: y5.39.217.77　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& \. r' h! i! g1 q% W
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　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。1 c+ a4 J- o1 i& v& H

" z( P+ n. Q7 _) i9 U/ g5.39.217.77　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; P& l( b8 Q( p6 T
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　　豬血魚片粥公仔箱論壇) i8 D* Q- J0 ?3 n" c5 ~" A8 Z. V$ u
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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! B/ [4 h( `. s1 L0 x5 p4 R2 e5.39.217.77　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
2 s, y# `  Q- G+ z6 h+ N' z7 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 B% j6 L  V3 R( f' Q0 m3 B
　　做法
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  n6 h2 t0 {/ c! o4 t6 l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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6 t7 ~( \# y4 G: G! T7 H公仔箱論壇　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.778 r  W: G- h# X& }& c' x

: E" `; x; B. [1 H　　葡萄乾粥
7 r5 q% E/ m$ C+ O　　材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb% C( B: R9 M- d" K4 ]

: P' l" _9 ]5 L) R! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調料：白糖適量
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& r( x/ I5 h: m: p公仔箱論壇　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ f% p, F. j) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: G6 m3 S7 ~
　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.77' t0 [& b0 l$ ~4 W5 Y% @

' ]3 z& C$ c7 P+ ?' p4 j7 s5.39.217.77　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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　　海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 d5 o% t$ w, V  _1 O6 p  T' ?
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb7 t) T6 T6 M3 H! e3 ]! n% u

) ~- w2 X2 _! X  }" I3 d公仔箱論壇　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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7 m- s$ a9 o. E1 Q* q7 ?2 T) K/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法
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1 E* u+ u" ?- U4 w* d% T, H. ]tvb now,tvbnow,bttvb　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。: c$ O5 K, R2 y' P) b8 X" {& z3 I

+ a6 [. ]7 F: N/ A, S公仔箱論壇　　芹菜牛肉粥
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb. W/ Q: G6 g0 Y& n/ H/ Z
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　　調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb/ a( T0 D+ m, p, w
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　　做法5.39.217.77# L' n$ N- O* Q& j& U, n5 @
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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# h7 g+ Y5 ]" K* c2 v  E4 j/ r6 a　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ t3 Z- {3 w6 F/ U
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　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。* \8 w5 o( H" r# ~% @; U) C

4 G' D5 e6 T1 }7 u公仔箱論壇　　花生紅棗粥5.39.217.779 o2 d# O: j) P$ t8 q1 i1 A' ^# V# M1 Q
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。) ], x9 {% x* E7 Y- P: J* f

2 ^/ q1 A3 ~1 Q8 a+ A4 @5.39.217.77　　調料：紅糖適量。
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( A5 ]0 f& T( w. `! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法tvb now,tvbnow,bttvb. z  @; B1 H$ U7 `- R8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h0 |" F( b( f
　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ h, H* ^3 i' j8 t% t5.39.217.77　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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; K; \' B- V  _6 h) _$ `0 \- A　　木耳紅棗粥
( y  x% B$ p) m" s/ R: {　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇) O) M& w( e5 N! M- o

, B, O# _/ Z, u/ k# ]# e! J　　調料：冰糖適量。
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6 W, F9 K9 u1 F/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法
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　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.776 x7 z4 d4 E2 l/ L, H
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　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 D- T4 O5 Z+ G- U0 \, @: _

* c; a$ k* d, u$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　銀耳櫻桃粥
0 E! N, C/ ]5 P/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。$ I0 m* b  [  t, X

9 S& n) Y$ O# L: H3 I8 d1 U( ]  h, @公仔箱論壇　　調料：桂花糖，冰糖各適量。- G- l8 z) y7 y" T' `

' R; O7 i, N1 x: W/ {公仔箱論壇　　做法
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　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。& v. `: |4 f) f! v8 i
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　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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: P' |! e5 a. J& L. J　　(編輯：滕小蘭)

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