不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。7 l; s) w8 E; n. F+ M. j' ~9 [7 G
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
% {2 i0 D$ B, f5.39.217.77% P& Y) ~( c( N, e
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ s3 d( u) D. s) g
* C7 \9 U5 Q9 C2 E! y公仔箱論壇根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
3 \* v% R7 A7 J& t7 J [5.39.217.77! X p7 A3 X* }
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 }8 w$ w# L. A3 P
8 l; h: ?# P3 c: E) y/ f3 t$ U
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。5.39.217.77- n4 ~+ l3 m: Q
4 U: C$ V- R2 V$ |$ u$ |! U# E脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。公仔箱論壇7 n+ {) L6 G1 `, ^9 ?
% ~/ y, Q! i/ q而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。0 l/ m: }! h; [! h0 W2 p
3 I: u% I# W `* A5.39.217.77（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）" x0 T, K3 a* i
& i0 G8 k# K( d9 M6 r) c" ^% a＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
5 v6 f1 f* p7 u6 f1 W: v9 [公仔箱論壇2 E* `! a; {/ ~ R2 i' Z
１．蜂蜜檸檬tvb now,tvbnow,bttvb) E! J( ^4 [3 z' h
J. G5 P$ N. B& D. B5 }5.39.217.77將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
0 }) j9 J+ `/ t1 f+ F, Vtvb now,tvbnow,bttvb; a: z; H @, I" E
２．檸檬醋
5 ?5 ~/ ?' ^: \8 o* C1 I" S, B) a
0 X2 r# w& L' F0 ^9 U( m5.39.217.77可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
/ W, `. r v- |' `+ ]
$ y; B# L* \% q6 |7 i7 W ~$ |材料tvb now,tvbnow,bttvb: R) g) Z& v' P
$ z' S8 s1 G2 |' _6 C1 \: I2 S
檸檬．．．兩顆公仔箱論壇/ v# E& E" [! x( G9 v
2 n/ m% k5 M' x& Y; k' u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖／蜂蜜,檸檬一半的量- Y8 p* Y0 ?7 ]' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 I7 `8 f B0 o5 i5 E$ D
醋４００ｃｃ
6 W# m4 b. _2 b+ G) r y* @" W8 D' K5.39.217.774 A2 k" Q7 w" u7 v8 K! Q
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb: F0 c, I! U: E5 z. ~1 K" E
tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 B' U& Y4 c9 y3 z" A
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
) T4 q& i7 b/ V$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: j( n# i6 L3 q% ?4 s" {1 m
tvb now,tvbnow,bttvb% A1 T. v; k" S$ ^" i. [' r
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
