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1、兩手對搓一分鐘
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2、手指摩頭一分鐘
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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6 P; j+ d1 D& M2 O1 y" u o3、輕揉耳輪一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ {# {; A! }/ C6 K. T) a
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ T) {6 w* C& X& V& ^: C1 J
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4、轉動眼睛一分鐘
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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) M$ |' T" m) Y R. A Wtvb now,tvbnow,bttvb5、拇指揉鼻一分鐘& z4 ~. Y. B! Z
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。) U, [& k, _$ j
& ~: |' n9 T1 c" B1 g/ t6、叩齒捲舌一分鐘
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 ) x" ?/ T% Q l' F6 [5 y
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2 k; x/ z0 O, y% B2 l9 n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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* _7 a- A8 [! Q8 ^2 B; }/ l1 Ytvb now,tvbnow,bttvb8、收腹提肛一分鐘
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; L8 Y5 ?& j$ V9 A' n5.39.217.77反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。公仔箱論壇+ M: M5 w+ f7 A. B
/ }+ @4 G; c/ d5 M: A4 C+ \ r; P9、伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇! o# y- b5 ~' k$ g
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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# `$ O( A& k* t5 c# |! e2 j Z10、蹬摩腳心一分鐘公仔箱論壇* w- N0 D/ z4 }, T- H3 `
. S9 q8 h" D* D5.39.217.77仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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