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$ ^' u9 U( L0 L1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2、手指摩頭一分鐘5.39.217.770 J/ r2 t( F. m8 ~$ `; Y3 H
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。tvb now,tvbnow,bttvb# z0 }% ^: u# A; U3 e
3 g: o; b% r4 i# K; q8 M5.39.217.773、輕揉耳輪一分鐘
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7 h/ Q7 M3 H' m0 ?8 w _5.39.217.77雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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4、轉動眼睛一分鐘 s7 w3 K8 Q( N7 @8 i
) r8 {7 V& U# W m( ^6 ~0 n公仔箱論壇眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。9 J& o$ D9 y$ E
+ {( }$ i4 p7 D/ ~& e% @; @' _5、拇指揉鼻一分鐘
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3 J0 l# t3 T1 }( w- E. Q+ W) i雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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" \, G d3 @ f( f; \5.39.217.777、輕按肚臍一分鐘8 G5 K! Q/ @& a$ j/ o% t F5 S
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb" [6 ~5 l( k. S* I
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8、收腹提肛一分鐘5.39.217.77 K+ R3 u/ j9 ~0 ?! c$ M5 w
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb( R3 o3 Y* B- h' t5 [
X7 j0 Z& e1 _tvb now,tvbnow,bttvb9、伸屈四肢一分鐘
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! l; i/ F! f# L& ]公仔箱論壇仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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10、蹬摩腳心一分鐘
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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