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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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- O4 m- k# ]3 b) B 小米蛋奶粥
* k$ x' K a Q* I. t- J 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。2 I3 M( k( _3 l
& F9 L! h- z0 E$ L3 g4 S8 z1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
1 C& B/ Q8 Y3 r) q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 E# C+ N: u3 e
做法
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# I9 R8 R' Z1 e4 c5 ] 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。( C, c2 ~# V* R" p( n7 [1 k
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.777 B3 ]* P g; z8 j4 H8 J: N! V v! K
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥/ b! m C' G8 O! T4 d
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
+ R) D9 J) v% K& t; N' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: S9 a$ O+ ^# x+ u1 y
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" F2 K# W \$ ?/ p
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做法tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( `8 @8 A/ G4 I9 A) L2 T" |
7 |: W- t2 A: ]" X3 I2 o) ]: ]7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇9 l0 O1 B! Q4 g3 |# B' o
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb( H4 }! k9 V! g4 q1 L, e4 N( S3 q) A
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葡萄乾粥
- t7 X; X, w. Q1 B8 y1 D 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb4 J. g" q6 E/ c5 X( K( w
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調料：白糖適量0 T) i' _" \: M) X
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做法
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0 P/ y% j) m$ d; ^+ jtvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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, A7 I, C0 f6 b; B4 c8 E公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
6 W# M2 I7 G1 k* K 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5.39.217.77; @/ {. P% O$ p. q7 L
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- y5 H2 i, A! r& }
n: U0 W4 f: R# W2 y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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5 t, V' |: F: ?6 H5 }* L5.39.217.77 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 v" B7 `/ G; j
" P l, v* z* I& N$ c# ?) J0 Htvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
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( q1 `/ v& {" P" ]( D7 ~ 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。; h. E9 h8 \' N! ^; F
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調料：鹽適量
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% d# ]* D( ^ Z b+ ]# B 做法tvb now,tvbnow,bttvb( C0 r8 O- w8 r! L. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, P7 c% w$ o! }# `7 h
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇( e4 o, S- N, Z. S7 @# l9 U. `
# y; b2 ~9 l$ W7 f1 s 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇/ J- v' d9 i1 n5 P* H
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花生紅棗粥
3 E; P! a% [4 f4 @) X; @2 K1 _& E, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇& F) @! A( d% T+ A
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調料：紅糖適量。
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4 \$ }" M3 m- ?$ ? 做法5.39.217.77( S z4 q9 q- S7 T2 C% M
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ E* K7 o' g: f+ |4 d6 r3 \! R
" @$ ^; S4 y8 S& [) Z& }" |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb# y; _, N- Q# f
! K* G% z4 \! l6 S# Rtvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
+ n; R o/ D( e7 K/ f Q$ }公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。# r, C5 _- ~+ T* \$ C5 t2 Z4 }
: {' R# P! z" V 調料：冰糖適量。
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& @1 b) `; S4 x0 O. Y7 f+ g8 S公仔箱論壇 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# f" G4 ~, \+ [; o0 k( G
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
. C1 w2 p! |7 o4 _* h2 R0 b4 d 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇4 |) ^' E: Q3 a
2 m; ^/ ]5 K' [1 Z6 }3 @, y公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.77& T( [0 h3 W: Y/ H4 U# u$ Q
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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, S S$ f5 K) d& X 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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& b8 s, t3 p7 E. U公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇# O r# z( E' ?% m' ]# ]
' h0 q% m" a- |5.39.217.77 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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