" L. P( H3 ?) I; J, H9 s5 L) X- e 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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' ^) H3 Y) y& \: b$ ^1 S, ? 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb( Q; ~0 v+ B! W1 o$ |% n
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。/ ~5 V" g5 y# U l# j- B. v0 V" u
5 X" V6 t- e( P0 L5 d公仔箱論壇 調料：白糖適量
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' W; S" t. Z8 v3 o+ K
: o; {8 o( l* m2 w5.39.217.77 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P0 `% M' i: N$ F7 R" T3 C9 Z
: e" E1 G% i1 t( d/ s9 w, R* B( b 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb% j: G0 C! B" \8 O6 z) R
$ x) ?. t* L1 _* u3 ~5.39.217.77 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可! a% s2 s' C. R" \0 a* |5 f1 Y
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豬血魚片粥
. e5 G/ r/ Y2 Q9 `' C6 R1 V* e7 E公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。# R: ] K9 [ B9 V
/ H2 U2 X+ u) o. ytvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。6 k* |+ ]% a2 ]7 o$ v0 t
8 R6 t- Y* L% I$ E6 v, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法, ~7 d( ^7 F$ [2 v' G
/ H3 O& @ f i1 K& s+ f 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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1 m5 M6 j6 n' ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。) ^( H; A! c6 b! v$ Z9 V2 X% n- I3 N
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葡萄乾粥4 s J$ U& Y; n* `
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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! K4 x- g2 e. {. U+ W& q公仔箱論壇 調料：白糖適量
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0 f" X t" M3 Z7 S, } 做法公仔箱論壇. C. \# o( e$ z: |
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。' W: z7 z! L/ n. c2 W1 j
/ l" `# H% D9 S6 e+ V0 _5.39.217.77 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥公仔箱論壇+ L- v8 H9 G$ A" U6 |
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! w* V+ Q/ P4 v0 [
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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: w+ q) ~: }8 x/ \& r$ _3 T8 D3 ptvb now,tvbnow,bttvb 做法
: _0 W1 V. u( J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 S) u5 z+ }- f' r' c, U/ M
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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% ^9 \: E3 _7 o4 l- q5 _7 Y2 j9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, X# X1 G. H/ w N& B, \9 W8 r
. w2 d6 J( |: G- k! P 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
7 k8 ~8 s& E* ]8 |* t1 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! ?0 b9 P, H; E C4 k; g
調料：鹽適量
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0 G9 @( }; K8 k2 x0 C$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇: J" \- F. J( T7 R9 Z9 V
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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9 K9 C/ y; y/ T5 k) v( [) btvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 ]( `& q9 o
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
0 U' v6 |" [6 s% z" F* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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# W$ t( R3 C. n6 j: p; Ttvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。# k: @% j ]) j, V- y! D2 a B
( e% B" Z8 W9 b 做法tvb now,tvbnow,bttvb- L) l, N6 D4 } G: k9 i& M/ M! Q# o
; j& i2 k) ^0 M( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q: Q& ~5 c9 c
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 k' x! {# G: X) T' h
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木耳紅棗粥
7 ?- z* u- i' _# a2 Z4 }# F 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
0 N5 {! `* m, _# g$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% j! O8 Y1 P* i E
調料：冰糖適量。
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5 a! g# b8 N8 n' C& }. _+ u5.39.217.77 做法5.39.217.779 W, }' s( M/ y) F
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。4 D! c* T( Q: h( |
Z6 Y( K. S1 _+ w8 r. e& ?( K 銀耳櫻桃粥 A& V9 v, u9 R+ G: E
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。+ c& x" \9 {1 r5 ]) M
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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; C# e2 t& [( X' `' ] 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb: o' q7 ~' {" m# d% G
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。! p7 s" B# S8 H. c
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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