坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" Y$ n' q" Z% H; z5 z6 C2 u' g5.39.217.77眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
* W% y% @) X+ N0 z$ v) M我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
: X b! k t1 C/ |3 Y% A# F公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 K4 a6 N! \
' ? ?; D d P$ b這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% b0 q$ m8 ?; {" M. K6 ^公仔箱論壇1.眨眼運動：
$ x2 v* V% Q# F, k/ y F公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb9 |( \( l/ x) y$ E4 j& r
+ F8 w- z5 k6 _' A2.眼球運動：
x# ^* q" [1 Z# o+ z# ?: W$ C; X5.39.217.77& v2 F0 H, r# o
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 G1 {6 p8 v
tvb now,tvbnow,bttvb- I- g) ~/ O. {) h0 C4 D }% |
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb# R P4 q! a! q4 ^
# s8 r# w+ U8 I3 D) [; [b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。% s6 I/ `) Q g: U# l/ j
公仔箱論壇+ C# G% q1 ^" |: @. \5 D
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇& l6 g0 L9 F3 i8 w7 h
; m" n+ G3 V) y$ \d.閉上眼睛，重複以上的動作。
8 z; }% @6 E, b' _. d2 m5 Z9 }' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s( b+ W. l# N5 E" W* t公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
# j' ]+ r& b4 J) ?' q$ Y公仔箱論壇
" F6 E: y0 A% D `$ E! T7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
( t% P0 b0 O, J: e* E5 Z; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb! d; U/ l6 B5 n( V9 K: p
公仔箱論壇7 J4 ^, Z3 Z5 R c3 K
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
