坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀 i3 a, T; f- L$ m; c
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
0 c) c9 C" P5 v ^( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
3 u0 ?, D3 e9 F" H) w$ u) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
9 Z8 e) S/ P3 m/ a I `8 m' H1 g2 D# u2 o" i0 K
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！. M% ]& \ f' u% p
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb q! }5 v& ~- o" U" A
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77; a1 N# y( Q/ L, {* a. e
: P0 y: P' k' O: X) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：/ k$ y7 L* y4 h; t
2 d4 A2 r& p( T$ r& d5.39.217.77可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77 C; j3 D' S: q3 m8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 E+ F4 k2 D( U! A
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。! \; \( {; _) }8 U; {3 G3 m
+ O6 c$ a) p$ m2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. ^& q# Z7 \- y' |8 W1 `
' x+ {5 {$ Z9 \# K3 L+ K
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.77' H* \( N& ^- I# x
3 v: @! t: o4 o( B7 h4 w5.39.217.77d.閉上眼睛，重複以上的動作。
6 b8 o ^( A" V. H0 i+ z/ a5.39.217.77
) U& ?1 M* [. J3 G5 n8 a3.看遠看近動一動：公仔箱論壇! b) { l+ f8 e) {2 C2 P3 C3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! k( z1 x6 \
(節自白佳欣眼科診所網站)
; _8 N" N0 _% }; T) l每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
! Y& k) z' y+ o5.39.217.77" {! ^& _( P( B8 ]) ?0 M
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
