坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇; k- j3 i6 Q7 b8 |
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
9 I/ z4 M8 j! A F7 `% i7 r我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
4 O7 f9 X. ], X/ J2 H4 M, r& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77% I& u9 S% F& j$ U
! S/ }) B0 I1 i" U% wtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 a* l7 Y' i8 Y3 E6 P& K6 c) d
1.眨眼運動：
8 b# y0 D; L" h G$ T7 dtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77. {7 `( R% @9 S3 f
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2.眼球運動：% G, ]* r0 G6 B7 s# z0 m/ j# E$ g
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！8 P9 u( x9 U+ n- v3 ]4 y, w
) V+ v8 k! O2 W. {' Sa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77' M/ |7 p/ c& p, B& c7 J; m
% c, E2 C1 {) O Ic.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇( V0 ~, }7 G! R6 Z9 x$ u+ E- _
. t5 W: A w( |$ G. g2 ?% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：$ y+ F h0 G2 U7 B' t N3 S
1 S0 ]0 D w) l& |& T0 Itvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)6 Y7 ^) e7 R, U, v0 \9 N6 [% l
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.77 s1 l' v1 @2 h. N* Y
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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