坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
- q) d9 N5 B9 z# @: J8 A4 p公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
* c4 ^' l2 V8 A" w$ n% x. P1 b5.39.217.77我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
0 ? t- v4 b3 S5.39.217.77希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^% B" O! `. h5 D# i( C4 c) f
6 H/ W( c$ j& A+ h" |5 {這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！0 D- i5 D) G$ Q, c9 D
1.眨眼運動：
5 Q$ R( C/ x+ @) I; p" [7 Y先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
$ W& v3 d# O4 t0 E& L, Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) ]0 t. \7 F2 W3 W3 Z/ L7 Z. r; E
2.眼球運動：6 O% b& |! v0 d- E, b# E
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！$ @0 p: h( a3 |. w# t/ z
7 v; R( M W' [/ [, C6 |9 F: \5.39.217.77a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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) n' N. \" Q s7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ w+ y' J4 t! `7 z
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) V5 c9 A$ q1 M y- ~# [1 n
4 n# u$ h: Y; R: a6 B; p( b# w公仔箱論壇3.看遠看近動一動：2 ^" [7 r6 M$ ?0 M2 }1 _; g2 S; j
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(節自白佳欣眼科診所網站)
' K" ~" e, I$ P9 l& p, G! ]; R1 y# Itvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇' ]4 M& t3 s' S) Y6 o. ]' }, [
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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