護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb( {% M3 L1 f4 Q
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。; w5 O+ N: C3 d7 S' N7 p5 m5 V
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1. 預防糖尿病：
! M, ^! m. w$ N公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。5.39.217.77# n- |, [: |/ K2 c1 P
6 M @+ f, v. B5 e公仔箱論壇2. 有益心血管：
0 a& i6 h, j9 I. `% Ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D( j( h1 S) L% d1 d
J& t* |- `* J5 R公仔箱論壇3. 防止宿醉：. s9 W! d# f B6 K2 m. W
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvb now,tvbnow,bttvb) {; e6 I" j7 q, }2 {$ q
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4. 抗癌：
, ]$ R2 }1 |8 ~* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。" Q: F1 P/ r4 i3 J/ M
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5. 平衡電解質：
) [- s+ Y+ N% |, H7 Z蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。# v$ n2 |) {% D- \, ?9 T- o6 T! e
( e( m- U) g0 y( i/ q$ C【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：
_3 f* s- x6 i. N$ Q, t$ f公仔箱論壇1. 1束修剪過的蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 X7 t; o( a) r" T/ t+ U
2. 3茶匙橄欖油5 |2 G+ b X! k9 o6 H0 A; \
3. 1茶匙鹽1 N" b& p- e/ a! e, E; f
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒tvb now,tvbnow,bttvb6 I- B- W; [2 o1 [7 c
5. 1瓣壓碎的大蒜
0 _2 l! i0 n2 W% D5 q% x$ o9 Ctvb now,tvbnow,bttvb6. 1/4片的切片檸檬
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+ J! ?% f2 b! G! r" _公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( Y2 P. N' k% P6 m" ~4 h
1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 V8 w1 R- \/ \
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
9 l( H6 q j6 B8 \2 w3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. {2 z- F& p7 C9 B7 z
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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