護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb! d3 @# \2 K' d
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。" n* K# ^& J/ D: a. s- v& o$ i
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1. 預防糖尿病：
& X x; s: [+ | a* [8 J4 [9 p5.39.217.77不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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9 N2 i2 i% s2 S. D5.39.217.772. 有益心血管：. V5 B. q0 c. E3 r) G6 O( e2 T
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 z) X3 @: J5 P+ R; h" r2 m
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 f6 b9 `& z2 _/ k
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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& `% r; a: S6 G3 G7 H! w9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：
9 C/ Q. ~7 a1 D9 [/ T% B蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。8 Z! M6 j2 ^8 |8 Q3 m f, T
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【簡單的烘烤蘆筍料理】
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Z8 R' \3 Z: T0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
{2 y/ T9 G5 \0 k$ y" e. @1. 1束修剪過的蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; b6 {7 r1 ~8 Q
2. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' V1 ?9 G* ]7 Y7 @+ p
3. 1茶匙鹽
7 o' v$ ]3 }. Y0 }, |& {5.39.217.774. 1/2茶匙碎胡椒顆粒5.39.217.772 r. K& {2 a+ }# u) y' B
5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇4 p0 ^; j0 O! I9 S3 u# n% G8 `+ D2 @3 o
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：" w2 J3 X0 c4 X: B) |% g
1. 先預熱烤箱220度。
& S7 S7 t; q: b& `) _- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
4 m+ Z8 o: p1 l( Z) V; X5.39.217.773. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
' s: b+ r9 w+ P8 A% e5 E- u公仔箱論壇4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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