一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 3 l$ W/ G0 z- C" \/ [4 v9 r( S3 V
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番茄和雞蛋一樣，
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8 t* e) ^. F3 r3 `9 A3 `tvb now,tvbnow,bttvb是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇+ L& {6 D/ i) b$ U" n
j. P4 n# r0 w5 d- itvb now,tvbnow,bttvb據營養學家研究測定，公仔箱論壇, A) }" M# i0 F4 m5 X* a) D
4 a) s$ y9 `( b& u9 g* Btvb now,tvbnow,bttvb每人每天食用 50～100 克鮮番茄，tvb now,tvbnow,bttvb9 f" @0 h8 T% F* L. h+ ^
. |# l1 g- @2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。/ E/ ~/ r+ Y! ~- ~7 S+ U6 W" i9 x5 I% F
$ b! L. Q) x! z M5 X番茄含的「番茄素」，
4 X. c0 @: |/ ~1 V& c, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) o2 h! U" w, x/ \
有抑製細菌的作用；5.39.217.777 A7 x: e& }0 a$ ]7 n! x
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
$ P, h8 g" P) e6 B; \" S; Z gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W. m1 X) ^$ _$ L- \) F4 B公仔箱論壇以及維生素 B2 、
) g) F2 w% n, N/ ~5.39.217.77
. E. U$ i. C1 W! o# ~公仔箱論壇鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，tvb now,tvbnow,bttvb3 j; n5 n) Y3 M9 M$ b3 p) }6 }4 N5 t
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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。7 o' Z/ w* e* ?- j: t: @
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？% _+ E# q- L4 B* i/ `, A
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趕緊接下去看看吧...
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1. 番茄汁飯生津又護肝# G/ I2 R5 h- E+ S# H$ T
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製作方法：3 ~2 u$ C( j3 Q2 @
. H- }2 X- E4 I: r/ O5 S先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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入鍋炒出香味，
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加入番茄醬和水，
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倒入大米，煮熟即成。
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這種飯不但有特殊的清香，
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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% \+ w4 p) k" x: etvb now,tvbnow,bttvb2. 番茄一定要先炒再熬湯& q) U0 x0 ]& q' R5 S
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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' Y8 s) } A, |+ I一般家常製作番茄湯有以下兩種方法： J; T3 [. F+ @: v; d
! U0 i( G+ A) K' @# P; xtvb now,tvbnow,bttvb做法 1：番茄濃湯
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3 h1 T7 Y% f# R) s& c9 H5.39.217.77是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
+ c4 Z" o5 c! i3 n$ |4 J8 _/ V9 l6 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 Z" F0 F C$ U. l2 S% b1 k
起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，
, C9 X$ L+ T0 h* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 \2 Z' P. U ~9 X! Z
先將打好的雞蛋倒入鍋內，tvb now,tvbnow,bttvb. C f9 L- u. P) O# Y! {
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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) |$ |) g B6 G0 b" t; ]# |這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；公仔箱論壇: R+ L* F- M( ]/ x
, x. r) K2 T( b2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄濃湯即完成。
, E4 x; j& m* H( E7 Z* e tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X! O8 \2 d' p0 ^( v4 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! X, ~/ D3 r$ U9 ]
/ |8 g# E5 _6 V1 U, I做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb5 K( S: l. v* n
" h+ }$ K, H' f. Y; A; C" b T5.39.217.77是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
8 B; l) Y# \. U7 l8 O* r, m0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B2 M' d- a, T: `" {tvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水，生薑切碎一起煮；/ w4 m3 m5 {2 K* H0 b0 ]+ v
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水開後加番茄，再開後，勾芡，公仔箱論壇, @4 X6 R# W/ D6 n5 [
. {$ U4 U: b, s' A公仔箱論壇轉小火把雞蛋倒入，5.39.217.77" }% Y$ _4 ~0 D6 R3 K% ~& j% G) {
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，公仔箱論壇. W4 [$ w8 e" n6 N/ t0 f
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蕃茄清湯即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A% h# j* R0 h: }
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這兩款湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) H: X* X/ O/ h4 n
) j: \8 z' v2 y6 Btvb now,tvbnow,bttvb不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) R" T$ |4 T2 O4 ~' [5 Y
0 N1 |" K; D' ~! {3 i4 v& G& y公仔箱論壇番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，公仔箱論壇/ u6 |" _ \- w; q
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比如番茄紅素。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ K9 P9 T( @8 f+ \/ n# `
! M+ i' z5 T& a+ q f4 a2 Y4 F9 H番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
! C. L% _0 ~: f/ i, f( q' o公仔箱論壇
a; @. H& K2 }) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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蕃茄清湯含油脂較少，4 i' J; O4 F7 \2 G: T2 g& i/ b- E9 o
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更適合血脂較高的人群。公仔箱論壇& H. k& J% u( m2 L9 U3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' B9 N! |/ @0 k4 g9 }) x7 A6 a
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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