坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. ~' n U9 e7 s+ A. ?3 ^, A眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退7 \8 X7 M& k! ?! o7 |' _/ x
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
, U2 }( Q, D3 n1 `/ Ytvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77 S" F1 Z" W1 \
1.眨眼運動：0 s* |5 {+ M0 R- a3 r
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
8 j5 E3 @/ R" K8 Z! ^9 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 J) V$ S# P8 k
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.774 R: M- z: l: @+ [8 y
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。0 x, ^ v0 ]4 T J
/ u& W! F. `, P# s& M! Xb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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: I( d: a+ T# l$ ?7 A [5 Gtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。" ]1 a ]( q6 H- Q4 G
8 y# y: |. M5 F公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
& L. m! i3 U1 C! h( b公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇9 a6 o* Y- ~! _# ^: q
! w# s6 K/ ]; O9 x' B# u8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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