5.39.217.774 K8 {" f. ^! R- Z
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！& ]- C, l, i# l& C0 u7 V: q, h% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P* [. k: k% D, g5 ]
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇, V8 x. d/ _' q/ O; M
; |1 J# ?' J2 ] ntvb now,tvbnow,bttvb 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。5.39.217.77% p8 ]8 d/ T) F- M
tvb now,tvbnow,bttvb: j! ^& i( E/ ]8 o3 s
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
- S/ F1 N" _$ K( B& B6 n4 ^
3 G W+ M0 M8 z+ b* ~5 B- w6 [ 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。tvb now,tvbnow,bttvb: m6 }8 Y3 Q, R8 {5 x' E, }
5.39.217.772 O/ d; M: |, J5 T6 j" N3 e. h
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
7 v1 x ?8 p( H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- T7 k& w$ n1 Q/ H
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
% n1 M; J6 ]# C# y4 m& i9 j) ~8 C) \# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- `9 x! X3 u6 O" A2 ]' P
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
