[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
5 t* B: Z" I* G1 y4 m, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& L/ D# I; F* _. f
夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. V$ S1 B& M$ R5 X! F9 z$ y- ]
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 3 Q8 U* J- p# W" g

; ~" m/ D* {/ \2 L# Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 浸到腳踝即可
  H8 i/ i4 \. m0 V) t& E5.39.217.77容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; j" N, S( e" m* l4 u6 K' Q9 m8 A3 Q4 D
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2. 水溫適中別太高
4 x: n1 N# x- n; U3 Xtvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 tvb now,tvbnow,bttvb1 B& n1 U$ H. j' {  \6 e$ s
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- n/ {: I# s" [7 Y* [/ g, W, Y
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4. 水溫維持別降低
4 M% [* N& X0 W6 A可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。